小胖庭庭

平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常聽到好多媽媽說，我天天都給寶寶吃鈣劑，吃魚肝油，奶量也很充足，已經(jīng)很注意給寶寶補(bǔ)鈣了，為什么寶寶還是缺鈣呢？其實(shí)，給寶寶補(bǔ)鈣很有講究，我下面就教大家如何給寶寶補(bǔ)鈣。

　　一、必須選對(duì)食物
　　哪些食物堪當(dāng)此任呢？不少爸媽青睞動(dòng)物骨，比如排骨湯，其實(shí)是“一相情愿”。原來，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質(zhì)，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中（湯中的鈣僅相當(dāng)于排骨的十分之一），而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如愿。比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。這也是科學(xué)家倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)的奧妙之一。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

　　二、抓好時(shí)機(jī)
　　不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪胁菟猁}、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收。其次，為了避免奶汁干擾鈣的吸收，建議媽媽們?cè)趦纱挝鼓讨g給寶寶吃鈣片。


　　三、促進(jìn)鈣的吸收
　　俗話說：一個(gè)朋友三個(gè)幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來促進(jìn)機(jī)體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，另外平時(shí)給寶寶多曬曬太陽，也可幫助鈣的吸收。

　　四、減少鈣流失
　　有些寶寶鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素D的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

　　給寶寶補(bǔ)鈣，除了要知道寶寶補(bǔ)鈣吃什么好之外，同時(shí)還要注意促進(jìn)鈣的吸收，這樣給寶寶補(bǔ)鈣才會(huì)收到成效。

小小叮當(dāng)媽

學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，回頭試試

小胖庭庭

回復(fù) 小小叮當(dāng)媽 的帖子

希望對(duì)媽媽們有幫助哦

niuren2013

我家寶寶在吃艾貝斯的乳金蓋~效果不錯(cuò)

wendy_s

學(xué)習(xí)啦，感謝分享～