小胖庭庭

平時我們會經常聽到好多媽媽說，我天天都給寶寶吃鈣劑，吃魚肝油，奶量也很充足，已經很注意給寶寶補鈣了，為什么寶寶還是缺鈣呢？其實，給寶寶補鈣很有講究，我下面就教大家如何給寶寶補鈣。

　　一、必須選對食物
　　哪些食物堪當此任呢？不少爸媽青睞動物骨，比如排骨湯，其實是“一相情愿”。原來，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中（湯中的鈣僅相當于排骨的十分之一），而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如愿。比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。這也是科學家倡導母乳喂養(yǎng)的奧妙之一。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

　　二、抓好時機
　　不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。其次，為了避免奶汁干擾鈣的吸收，建議媽媽們在兩次喂奶之間給寶寶吃鈣片。


　　三、促進鈣的吸收
　　俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當它隨食物吃進以后，尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D能促進鈣的吸收，另外平時給寶寶多曬曬太陽，也可幫助鈣的吸收。

　　四、減少鈣流失
　　有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

　　給寶寶補鈣，除了要知道寶寶補鈣吃什么好之外，同時還要注意促進鈣的吸收，這樣給寶寶補鈣才會收到成效。

小小叮當媽

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小胖庭庭

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希望對媽媽們有幫助哦

niuren2013

我家寶寶在吃艾貝斯的乳金蓋~效果不錯

wendy_s

學習啦，感謝分享～