kisbb

　　冬季氣候寒冷干燥，人體水分易流失，容易上火。因此，通過多吃水果來補(bǔ)充營養(yǎng)，提高人體免疫力，成為不少人的養(yǎng)生之道。作為孕婦就更需要注意水果的攝取了，在這里給各位孕媽咪推薦幾種水果。
　　1、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收。
　　2、黃 色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。
　　3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個(gè)月)，葉酸很重要。
　　4、干果是鐵及其他微量元素的絕佳補(bǔ)充物。
　　5、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素C和胡蘿卜素，還有鐵及其他重要的微量元素。
　　6、像胡蘿卜、蘿卜和甘藍(lán)等根類蔬菜是維生素B1的豐富來源。
　　7、包括扁豆、豌豆在內(nèi)的豆類，富含纖維素、蛋白質(zhì)、B族維生素及礦物質(zhì)。
　　8、果汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿卜汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質(zhì)。
　　提醒準(zhǔn)媽媽：現(xiàn)在是冬天，山楂和桂圓千萬不要多吃，容易流產(chǎn)。

kisbb

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lijiawei

?。坎皇钦f孕婦吃橙子挺好滴嗎？橘子跟橙子是一回事嗎

lianjuping

恩！懷孕期間葉酸很重要的！很多醫(yī)生都說。

elsa00

橘子比較容易上火吧，感覺橙子更好一點(diǎn)。

hehuiqin

現(xiàn)在吃廣柑和柚子，味道不錯(cuò)，還通便，呵呵

lishufang

我喜歡吃奇異果跟橙子~??！

banchun

謝謝lz，現(xiàn)在正式什么都不想吃的時(shí)候，不過lz說的這些水果蔬菜還是要多多吃??！

naijunhai

聽說在好孕版天天頂貼能增加好孕機(jī)會(huì)，我頂我頂..

songzuiqin

當(dāng)然不是一回事啦，我也吃橙子，富含維C，但是說橘子不能吃。。。

xietingting

孕晚期還是可以吃山楂的吧？否則像我這樣始終維持干嘔和食欲不振的孕婦會(huì)比較痛苦的。   現(xiàn)在全靠山楂糕幫我消化呢

tanyiqi

我喜歡吃柚子、橙子、香蕉、獼猴桃、枇杷哈   
嘴唇干的起殼殼，中醫(yī)說是需要滋陰潤燥，可以多吃梨和荸薺，少吃橘子哈

cherry0205

原帖由 elsa00 于 2010-1-18 12:59 發(fā)表
橘子比較容易上火吧，感覺橙子更好一點(diǎn)。

好像這個(gè)“橘子”指的是北方的橘子，就是南方叫蘆柑，不是我們這里的蘆柑，我記得好像是這樣的，桔子是熱性的，蘆柑不是熱性的

cherry0205

原帖由 naijunhai 于 2010-1-18 20:52 發(fā)表
聽說在好孕版天天頂貼能增加好孕機(jī)會(huì)，我頂我頂..

加油，期待你早日聽到你的好運(yùn)哦

cherry0205

原帖由 wuhua 于 2010-1-19 12:45 發(fā)表
蘋果是很好，但是我現(xiàn)在不知道為什么總想吃一些夏天才有的水果。草莓、櫻桃、水蜜桃…………，

估計(jì)你到夏天就想吃冬天的水果了

xieliting

我覺得火龍果也不錯(cuò)

leilijuan

學(xué)習(xí)了！??！謝謝樓主??！

閔家的寶寶

我是水果不斷！哈哈

youxueqin

好像不能吃菠菜吧，影響鈣的吸收