給媽媽的吻

妊娠紋雖然對(duì)身體健康沒(méi)有影響，但是愛(ài)漂亮的媽媽們?yōu)榱吮Ｗo(hù)腹部的美感,決定和妊娠紋宣戰(zhàn)!盡管多數(shù)妊娠紋的增加和遺傳體質(zhì)有關(guān)系，但從懷孕開(kāi)始做好充分的準(zhǔn)備來(lái)預(yù)防妊娠紋，就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。

　　控制體重



　　孕期體重增加過(guò)快，也是產(chǎn)生妊娠紋的一個(gè)主要原因。孕媽媽營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)就可以了，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。所以說(shuō)，整個(gè)孕期增加的體重應(yīng)控制在22至28斤是最理想的，并且每周體重增加速度要少于1斤，不能過(guò)快。


　　孕媽媽該如何控制自己的體重呢?專(zhuān)家給出了一些建議：


　　1.經(jīng)常量體重



　　在家里準(zhǔn)備一個(gè)體重測(cè)量計(jì)，定期在相同條件下測(cè)定自己的體重，隨時(shí)掌握體重變化情況。



　　2.三餐有規(guī)律



　　一日三餐一定要有規(guī)律。吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得過(guò)快、食物嚼得不精細(xì)，不但給胃增加了負(fù)擔(dān)而且不利于消化。



　　3.杜絕夜宵



　　盡量少吃零食和夜宵。就寢前兩個(gè)小時(shí)左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內(nèi)囤積。



　　4.少吃甜食



　　少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類(lèi)的飲料等。不喝酒精類(lèi)飲品。



　　營(yíng)養(yǎng)預(yù)防，由內(nèi)而外



　　攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以改善皮膚的膚質(zhì)，并有助于增加皮膚的彈性。懷孕期間補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)，不但可以供給胎兒，而且對(duì)皮膚的保健和妊娠紋的預(yù)防也很重要，尤其是：維C，維E，鋅等。所以孕媽媽要多吃水果和蔬菜，不但能攝取足夠的維生素，還能預(yù)防便秘，防止黑斑的產(chǎn)生。此外，孕媽媽還應(yīng)多攝取蛋白質(zhì)豐富的食物，因?yàn)槟z原纖維本身是蛋白質(zhì)構(gòu)成。


　　運(yùn)動(dòng)預(yù)防，一舉三得



　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)還是有好處的。實(shí)際上，如果能在懷孕之前就堅(jiān)持做仰臥起坐，或其他腹部運(yùn)動(dòng)練習(xí)，對(duì)皮膚彈性就很有益。雖然孕期中身體的變化給孕婦行動(dòng)造成一定限制和不便，但也應(yīng)該做適當(dāng)和適量的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)。這樣可以減低體內(nèi)多余的脂肪堆積。增加皮膚對(duì)牽拉的抗力，還有利于減輕生產(chǎn)時(shí)的疼痛感，可謂一舉三得!


　　按摩預(yù)防，珍惜交流



　　懷孕三個(gè)月后。每天洗澡后，用護(hù)膚油(最好是橄欖油)，或選擇適合自己體質(zhì)的按摩乳液或按摩霜，針對(duì)妊娠紋容易出現(xiàn)的幾個(gè)部位，進(jìn)行按摩。這樣可以防止皮膚干燥(干燥的皮膚被拉扯的感覺(jué)會(huì)比較強(qiáng)烈)，使皮膚得到充分的保濕和滋潤(rùn)，具有彈性，延展性也會(huì)增加。此外，按摩能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，讓皮膚獲得充分的養(yǎng)分。



　　孕媽媽在給腹部按摩的時(shí)候，注意動(dòng)作要輕柔，以肚臍為中心點(diǎn)，順時(shí)針不斷的打圓圈，輕力按摩。圈子由小到大向外擴(kuò)散，直到均勻的把按摩產(chǎn)品涂滿(mǎn)整個(gè)肚皮。此外，其他容易出現(xiàn)妊娠紋的部位也要分別做按摩。



　帖心提示：選妊娠紋產(chǎn)品要注意：


　　1　對(duì)胎兒和母親絕對(duì)安全，并且哺乳期可正常使用。



　　2　應(yīng)用優(yōu)質(zhì)和純凈的原料制成，不污染衣物。



　　對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，這不但是個(gè)放松自己的時(shí)刻，也是一個(gè)和腹中寶寶交流的好機(jī)會(huì)!寶寶能感覺(jué)到媽媽溫柔地?fù)崦?，所以，一定要珍惜這段只屬于你們兩個(gè)人的時(shí)間哦!

小溪流小溪

并不是所有的孕婦都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，那些原來(lái)皮膚彈性比較好，懷孕期體重控制良好的孕婦也可以不出現(xiàn)妊娠紋。有一些方法可能對(duì)預(yù)防妊娠紋有幫助，比如在懷孕前多做一些鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐等；多做一些腹部皮膚的按摩和保養(yǎng)，用冷水和熱水交替擦洗腹部。孕期控制體重的增加不能過(guò)快，一般一周體重的增加要少于1斤，整個(gè)孕期體重增加不要超過(guò)25斤；懷孕期間可以多吃點(diǎn)含彈力纖維的食物如豬蹄等，多吃維生素和水果，蔬菜等也有利于改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)和彈性；孕期用一些按摩膏涂于腹部并經(jīng)常按摩皮膚可能也有一定的效果。

如果長(zhǎng)了妊娠紋可以利用專(zhuān)業(yè)的妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品，并利用上文中的方法和專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品相結(jié)合的有效方法進(jìn)行修復(fù)。我用的是韓國(guó)配方的媽媽美去紋霜，效果還不錯(cuò)，用了一套紋淡了不少，現(xiàn)在基本上看不到了，希望對(duì)有紋的媽媽們有些幫助

咸蛋女超人y

LZ寫(xiě)的不錯(cuò) 妊娠紋一定要沒(méi)有的時(shí)候就涂 有了涂了也沒(méi)用了