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孩子情緒隱忍不發(fā) ,我們稱為內(nèi)顯性。他們往往把所有事情、情緒往肚子里吞,當(dāng)抗壓能力不夠時,就自己躲起來,甚至傷害自己,并漸漸地不理別人、不說話,和他說話時他的臉很臭,做事、說話都變得很慢,而且不知道如何發(fā)泄情緒。出現(xiàn)這些情況時,其實正代表他在求助,只是他不知道該怎么說。所以家長必須先找到他的壓力源,設(shè)法提供好的建議,以消除他的壓力。針對這種孩子,可以多讓他攝取維他命B群,以及OMEGA3不飽和脂肪酸。
OMEGA3不飽和脂肪酸在深海魚類中最多,像鮭魚、鮪魚、鱈魚等等,因為研究顯示,深海魚油可以幫助改善憂郁癥,悶悶的、情緒不佳時,就可以吃深海魚油。一般而言,深海魚油的療效大概三到四個禮拜就可以看見,如果想要快一點,可以使用抗憂郁癥的藥,但吃藥多多少少都有副作用。至于劑量方面,成人一般大概要一到兩顆,小孩子就減半。
避免耗損維他命B群的方式,就是運動。小孩子下課十分鐘盡情地玩,可以紓解掉身體的壓力,放學(xué)后在操場玩一會兒再回家,釋放一天的壓力,效果更佳。訓(xùn)練孩子從小打坐、練瑜珈也很好,或者請孩子幫忙掃地、拖地,一方面運動,一方面把環(huán)境弄干凈,豈不一舉兩得?如果孩子屬于緊張型的,抗壓力較差,就必須讓他達到全身運動的效果,拖地、洗車都是很好的方式,盡量讓孩子運動到有累的感覺。
另外,讓孩子折紙、打中國結(jié)、參加讀經(jīng)班或練書法,透過重復(fù)、簡單、緩慢的方式來舒緩壓力,進而達到情緒平穩(wěn),都能幫助孩子釋放壓力。對過動兒而言,他的感覺統(tǒng)合有些問題,我們可以從日常生活幫助他,例如讓他背背包,在背包里放一些有點重量的書,讓他有穩(wěn)定的感覺。
至于小孩子是否需要接受心理諮商師輔導(dǎo),則要看他自身的問題。如果孩子的壓力源就在家中,比如父母吵架、家暴等等,這時吃再多維他命B群都于事無補,應(yīng)該要先把壓力源處理掉才是解決之道,孩子的父母如果愿意找心理諮商師談是最好的。
在東方啟音言語治療中心,我們的孩子在學(xué)校的時間比較長,所以行為偏差的小孩,例如過動兒,可以請學(xué)校導(dǎo)師及特教老師幫忙;至于醫(yī)療團隊方面,歡迎家長協(xié)助我們?yōu)榱撕⒆拥慕】蛋l(fā)展共同努力!
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