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每個(gè)媽媽都希望寶寶能夠攝取充足全面的營養(yǎng),但什么是寶寶所需要的營養(yǎng),如何攝???你都知道嗎?
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什么是“豐富飲食”?
豐富飲食的意思就是:每天攝入不同搭配組合的廣泛多樣的食物。這樣做的好處在于:長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣飲食的人,無論什么情況下都能保證獲得身體所需的各種營養(yǎng)。即使一種食物不含有某種營養(yǎng),另一種食物也會(huì)有;早餐攝入的某種營養(yǎng)不夠,也可以在午餐中得到補(bǔ)充。
哪種食物對(duì)寶寶最有益?
營養(yǎng)均衡的基本要求
1、品種多樣:兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化,既有動(dòng)物性食物,也有植物性食物,即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。
2、比例適當(dāng):機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。由于攝滲入滲出量人體內(nèi)的各種營養(yǎng)素之間存在著相互配合與相互制約的關(guān)系,如果攝滲透某種營養(yǎng)素超量,非但對(duì)人體無益,甚至還有害。
3、調(diào)配得當(dāng):根據(jù)我國營養(yǎng)結(jié)果表明,兒童在維生素A、鈣、鐵、鋅和碘、DHA等攝入不足。主要原因是膳食結(jié)構(gòu)不合理所致。所以專家建議有條件盡量給寶寶喝配方奶粉,它的均衡而全面的營養(yǎng)能更好支持寶寶健康成長(zhǎng)。市面上主流的配方奶粉有惠氏金裝奶粉等,它擁有獨(dú)創(chuàng)的S-26智學(xué)因子TM新配方,豐富的DHA、膽堿、葉黃素能夠讓寶寶的語言學(xué)習(xí)更快、認(rèn)知記憶更強(qiáng)、視覺發(fā)展更優(yōu)秀。寶寶好營養(yǎng),學(xué)習(xí)能力才更棒棒!
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