寶寶的口味受家庭影響很大 調(diào)料多而且口味重的食物只會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān) 天然和淡口味的食材培養(yǎng)寶寶從小“淡口味”習(xí)慣 這種好習(xí)慣倘若能在嬰幼兒時(shí)期養(yǎng)成 將會(huì)有益于寶寶一生
【告別矮肥挫，要做高大帥，我來(lái)分享如何養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣】
------------------------------------------- 【秘訣一】選擇不傷味蕾的補(bǔ)鈣產(chǎn)品
眾所周知寶寶要補(bǔ)鈣，選擇什么樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品呢？我欣賞迪巧的理念——小兒鈣淡奶味，從中國(guó)寶寶的味蕾抓起。小兒碳酸鈣D3顆粒就是淡奶口味，專為3歲以下小寶寶設(shè)計(jì)的，5毫升服用小劑量方便爸爸媽媽掌控，我家寶寶從小就吃這個(gè)。兒童維D鈣咀嚼片也是味道非常清淡，3種不同的水果口味加上可愛(ài)的卡通造型讓寶寶一下子就愛(ài)上它。
雖然我家寶寶現(xiàn)在還不到3歲，但是牙齒已經(jīng)長(zhǎng)全，喜歡咀嚼，所以我家里除了備有小兒碳酸鈣D3顆粒，還備有一瓶兒童維D鈣咀嚼片。我自己也嘗過(guò)味道，真的很清淡，絕對(duì)不會(huì)傷害寶寶味蕾，不愧是大品牌，有別于一些香得不知添加了多少亂七八糟香精的雜牌補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
--------------------- 【秘訣二】1周歲前的寶寶食物盡可能少加鹽或是不加鹽
為這事我和家里老人沒(méi)少掐架，定期帶寶寶去醫(yī)院健康體檢的時(shí)候，醫(yī)生給的建議是1周歲前寶寶食物里盡可能不加鹽或是少加鹽。醫(yī)生的建議也是為了從小培養(yǎng)寶寶“淡口味”的飲食習(xí)慣出發(fā)，可我家老人非說(shuō)沒(méi)加鹽的食物沒(méi)味道不好吃，一定要在寶寶輔食里加鹽。
實(shí)在沒(méi)有辦法，后來(lái)我只好自己下廚做輔食給寶寶，并帶上老人一起去醫(yī)院聽(tīng)從專業(yè)人士的意見(jiàn)。醫(yī)生告訴他們，過(guò)早添加調(diào)味料除了增加寶寶肝臟負(fù)擔(dān)，沒(méi)有任何好處。
--------------------- 【秘訣三】食物以清蒸或是燉食為主，少吃煎炸或是油炸類食品
我們祖祖輩輩都是廣東人，飲食上都是以清蒸或是燉食為主，油條啊煎餅啊水煮魚(yú)啊之類的辣菜是從來(lái)不上我家飯桌的，單位健康體檢的時(shí)候，我身體各項(xiàng)指標(biāo)明顯優(yōu)于一些常吃煎炸或是油炸類食品的同事呢。
所以我覺(jué)得越是清淡的食物越是對(duì)身體有好處，我是這樣要求自己，也是這樣培養(yǎng)寶寶的，我寶寶現(xiàn)在2周歲零4個(gè)月大，從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)煎炸類或是種口味的食物。
--------------------- 【秘訣四】少吃精加工后的副食品，多吃蔬菜水果
我的感受是，盡量少給寶寶吃一些精加工后的副食品，譬如糖果啊餅干啊炸薯片啊，小區(qū)里不少孩子手里永遠(yuǎn)捧著一包這樣的東西，身材胖墩胖墩的。這些東西口味很重，吃著香甜可口，吃完以后不思米飯主食，長(zhǎng)久下來(lái)對(duì)身體沒(méi)有什么好處，還會(huì)在體內(nèi)積攢毒素。而且寶寶如果吃慣了這些東西，口味變重，對(duì)于家里清淡的食物就會(huì)逐漸失去興趣，可真是得不償失啊。
有一次在小區(qū)里，寶寶和幾個(gè)孩子一起玩滑梯，一個(gè)小女孩給我家寶寶兩片薯片，我家寶寶并沒(méi)有立刻塞嘴里，而是跑到我身邊交給我。小孩子都嘴饞，我覺(jué)得我家寶寶這么做是挺難得的，也許我對(duì)他的要求高了些，但我相信將來(lái)他長(zhǎng)大以后，會(huì)因?yàn)閺男∽⒅氐独俸团囵B(yǎng)健康體魄而感謝我的。
如果要給寶寶吃一些副食品，應(yīng)該選擇專為寶寶設(shè)計(jì)的淡口味不含蔗糖的食品 看這些我自己動(dòng)手給寶寶做的食物，是不是都很漂亮?。?/strong>
--------------------- 【秘訣五】帶寶寶多參與戶外運(yùn)動(dòng)，肚子餓餓，自然吃飯香香
除了注意在飲食中處處培養(yǎng)寶寶的“淡口味”，還有一個(gè)秘訣，那就是帶寶寶多運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，這樣寶寶就不會(huì)把所有的注意力都放在“吃”這件事情上。而且當(dāng)寶寶玩累了，肚子餓了的時(shí)候，回到家，吃什么都是香香的。
--------------------- 媽媽們都行動(dòng)起來(lái)吧 為孩子選擇淡口味的補(bǔ)鈣產(chǎn)品 為孩子制作淡口味的美味食物 告別矮肥挫 要做高大帥 而且是擁有健康體魄的高大帥
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發(fā)表于 2014-9-11 12:08
