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丑妹妹

一燃媽

二年級

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寶寶生日: 2007-10-08
帖子: 57

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嬰兒被動操（適用于2-6個月的嬰兒）
  嬰兒被動操，不僅是促進(jìn)嬰兒全身發(fā)育的好方法，還是一個很好的親子游戲項(xiàng)目。每天堅(jiān)
持給孩子做被動操進(jìn)行體能鍛煉，不但可以促進(jìn)他的體格發(fā)育，還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
嬰兒被動操適用于2-6個月的嬰兒，根據(jù)月齡和體質(zhì)，循序漸進(jìn)，每天可做1~2次，在睡醒或
洗完澡時，寶寶心情愉快的狀態(tài)下進(jìn)行。做時少穿些衣服，所著衣服易寬松、質(zhì)地柔軟，使
寶寶在全身肌肉放松。操作時動作要輕柔而有節(jié)律，可配上音樂。嬰兒被動操共8節(jié)。上肢
運(yùn)動預(yù)備姿勢：嬰兒仰臥，媽媽雙手握住嬰兒手腕，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳，
兩手放在嬰兒二側(cè)。
第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動
(1)兩手左右分開，向外平展，與身體成90度角，掌心向上；
(2)兩手胸前交叉。
(3)同(1)動作；
(4)還原。重復(fù)二次。
第二節(jié)：屈肘運(yùn)動
(1)向上彎曲左臂肘關(guān)節(jié)；
(2)還原；
(3)向上彎曲右臂肘關(guān)節(jié)；
(4)還原。重復(fù)二次。
第三節(jié)：肩關(guān)節(jié)運(yùn)動
(1)握住小兒左手由內(nèi)向外作圓形的旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)動作，重復(fù)四次；
(2)握住小兒右手做同樣的動作，重復(fù)四次。
第四節(jié)：上肢運(yùn)動
(1)兩手向外平展成90度角；
(2)兩手向前平舉，兩掌心相對，距離與肩同寬；
(3)兩手胸前交叉；
(4)兩手向上舉過頭，掌心向上，動作輕柔；
(5)還原。重復(fù)二次。
第五節(jié)：踝關(guān)節(jié)運(yùn)動
(1)預(yù)備姿勢：嬰兒仰臥，媽媽左手握住嬰兒的左踝部，右手握住小兒左足前掌，屈伸左側(cè)5
個趾關(guān)節(jié)，反復(fù)4次；
(2)屈伸左側(cè)踝關(guān)節(jié)；
(3)右足相同重復(fù)二次。
第六節(jié)：下肢伸屈運(yùn)動
(1)預(yù)備姿勢：嬰兒仰臥，兩腿伸直，嬰兒兩小腿，交替伸展膝關(guān)節(jié)，做踏車樣動作；
(2)左腿屈縮到腹部、伸直；
(3)右腿屈縮到腹部、伸直。重復(fù)二次。
第七節(jié)：舉腿運(yùn)動
(1)嬰兒兩下肢伸直放平，媽媽兩手掌向下，握住嬰兒兩膝關(guān)節(jié)；
(2)將兩下肢伸直上舉90度；
(3)還原；重復(fù)二次。
第八節(jié)：翻身運(yùn)動
(1)嬰兒仰臥，媽媽一手扶嬰兒胸腹部，一手墊于小兒背部；
(2)幫助從仰臥轉(zhuǎn)體為側(cè)臥；
(3)從側(cè)臥轉(zhuǎn)體到俯臥；
(4)從俯臥再轉(zhuǎn)體到仰臥。重復(fù)二次。
嬰兒主被動操（適用于7-12個月的嬰兒）
   嬰兒主被動操是在成人的適當(dāng)扶持下，加入嬰兒的部分主動動作來完成的。嬰兒主被
動操的動作主要有鍛煉四肢肌肉關(guān)節(jié)的上下肢運(yùn)動，鍛煉腹肌、腰肌以及脊柱的橋形運(yùn)動、
拾物運(yùn)動，為站立和行走作準(zhǔn)備的立起、扶腋步行、雙腳跳躍等動作。嬰兒每天進(jìn)行主被動
操的訓(xùn)練，可活動全身的肌肉關(guān)節(jié)，為爬行、站立和行走打下基礎(chǔ)。嬰兒主被動操共八節(jié)，
具體做法如下
第一節(jié)：起坐運(yùn)動。
(1)預(yù)備姿勢：嬰兒仰臥，兩臂放在軀體的兩側(cè)，媽媽握住嬰兒手腕，拇指放在嬰兒手心
里，讓嬰兒握拳。
(2)把嬰兒雙臂拉向胸前，兩手距與肩同寬。
(3)媽媽握住嬰兒的手腕，慢慢拉引嬰兒向上、向前，但不要過于用力。讓嬰兒自己使勁坐
起來。
(4)還原成仰臥姿勢。
第二節(jié)：起立運(yùn)動。
(1)嬰兒俯臥，雙手支撐在胸前，媽媽雙手握住嬰兒肘部。
(2)握小兒肘部，讓嬰兒慢慢從俯臥位變成用雙膝跪地。
(3)扶嬰兒站起。
(4)雙膝再跪地，還原至俯臥姿勢。
第三節(jié)：提腿運(yùn)動。
(1)預(yù)備姿勢：嬰兒俯臥，兩肘支撐身體，兩手向前平放。媽媽握住嬰兒的兩小腿。
(2)媽媽輕輕向上抬起嬰兒雙腿，只抬高嬰兒的下肢，胸部不得離開床面。
(3)還原成預(yù)備姿勢。
  第四節(jié)：彎腰運(yùn)動。
(1)預(yù)備姿勢：讓嬰兒背向媽媽站在前面，媽媽一手扶住嬰兒雙膝，另一手扶住嬰兒腹部，
在嬰兒前方，放一玩具。
(2)讓孩子彎腰前傾。
(3)鼓勵孩子拾取玩具。
(4)拾取玩具成直立狀態(tài)，復(fù)原。
  第五節(jié)：托腰運(yùn)動。
(1)預(yù)備姿勢：嬰兒仰臥，成人一只手托住嬰兒腰部，另一只手按住嬰兒踝部。(2)托起小兒
腰部，使嬰兒腹部挺起，成橋形。并鼓勵孩子自己用力。
(3)放下小兒腰部，復(fù)原。
第六節(jié)：游泳運(yùn)動。
(1)預(yù)備姿勢：讓嬰兒仰臥，成人雙手托住小兒胸腹部。
(2)懸空向前向后做來回?fù)u擺動作，鼓勵小兒活動四肢，做游泳動作。
  第七節(jié)：跳躍動作。
(1)預(yù)備姿勢：讓嬰兒面對面站在媽媽面前，讓媽媽用雙手扶住嬰兒腋下。
(2)媽媽雙手扶住嬰兒腋下，稍用力將嬰兒托起離開床面，讓小兒足尖著地，輕輕在床上做
跳躍動作。
  第八節(jié)：扶走運(yùn)動。
(1)預(yù)備姿勢：小兒站立，媽媽站在小兒背后，或前面，扶小兒腋下或前臂。
(2)扶著小兒，讓他向前邁步走。

回復(fù) 引用

嬰兒主被動操

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