流星麻麻

我是一個(gè)9個(gè)多月寶媽，現(xiàn)在體重90斤。        我孕前94斤，懷寶寶后是114斤，也許是我原本也沒胖多少的原因吧，出了月子就恢復(fù)到了孕前。由于一些原因寶寶月子里沒能喝上我奶，但是我堅(jiān)持每天擠出來給她喝，都說母乳對(duì)寶寶好，所以自己一定要堅(jiān)持；下面我說幾點(diǎn)我月子里的飲食，不知道是不是這飲食的原因讓我恢復(fù)的如此的快；
一、每天都喝點(diǎn)小米粥
       老人都這么說，小米粥是最下奶的，又是粗糧，對(duì)媽媽好的同時(shí)又可以增加奶量，多喝湯水還水靈；
二、多喝點(diǎn)鯽魚湯
       鯽魚湯也是下奶的必選，吃了也不會(huì)長肉肉而且營養(yǎng)還豐富；
三、喝水，喝多的水
      我當(dāng)時(shí)反正是覺得自己好渴，所以每天喝好多的水，水既可以增加奶量，也可以瘦身的，喝的水越多，尿越多，這樣就會(huì)老跑廁所，排水的同時(shí)還不少運(yùn)動(dòng)（是不是說的太直接了）；      再者少食多餐也是必要的，每頓七八成飽，多吃些有營養(yǎng)的東東就可以了。
      老人們都說坐月子要多吃才會(huì)有奶，我個(gè)人不這么認(rèn)為，我覺得只要營養(yǎng)足夠，不一定非要吃很飽很多，我在月子里每頓也就吃個(gè)八分飽，一是：我飯量本身就?。欢牵寒?dāng)然是自私的想法，為了根本不能讓自己胖起來，有經(jīng)驗(yàn)的然都說，剛生產(chǎn)完的女人身體徹底瓦解，在月子里對(duì)飽已經(jīng)沒有了概念，隨意會(huì)海吃海喝，所以我壓根就沒讓這事情發(fā)生，只要堅(jiān)持一個(gè)月，以后吃多少都不會(huì)胖的，當(dāng)然前提是營養(yǎng)要充足。
      就寫這點(diǎn)吧，我文采不好，也不會(huì)寫華麗的詞句，大家就湊合著看吧~~~~

gain_loss

這個(gè)需要更多媽媽來分享經(jīng)驗(yàn)哦

流星麻麻

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對(duì)，畢竟每人的體質(zhì)各不相同，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而已，希望可以幫到美媽們

葉子馨兒

從孕初期到現(xiàn)在，我胃口一直很好，總覺得吃不飽啊
有時(shí)候剛吃飽，喂一頓奶，立刻覺得胃空了
孕前110，生的時(shí)候154，現(xiàn)在125，就是瘦不下來

流星麻麻

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我家寶寶八個(gè)半月的時(shí)候斷奶的，斷奶前也是和美媽一樣的，比沒懷寶寶前吃的要多點(diǎn)，但斷奶后就覺得飯量又下來了，也許是你還母乳的原因吧，等寶斷奶了也許你就能瘦下去了呢，堅(jiān)持吧加油~

流星麻麻

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堅(jiān)持就是勝利

liulimin27

我到時(shí)候也要這樣

liulimin27

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應(yīng)該沒有吧，但是晚了一個(gè)多星期了，前天以為來了呢，有一點(diǎn)點(diǎn)血，可是后來就沒有了，也不知道怎么回事，一星期前測(cè)過一次，沒有啊，又去讓老公買去了，不知道是不是啊，好糾結(jié)

流星麻麻

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也沒準(zhǔn)哦，有的懷了之后還會(huì)來一點(diǎn)點(diǎn)呢，希望這如你所愿