silina6318

睡眠質(zhì)量是直接影響身體的健康狀況的，尤其是小寶寶，正處在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，寶寶的睡眠質(zhì)量更是不容忽視。媽媽們當(dāng)然都希望自家小寶寶能吃得好，睡得好的啦。 不過小編發(fā)現(xiàn)，不少媽媽們都在抱怨自己家的寶寶夜晚睡不好，或遲遲不能入睡，或只睡一會(huì)兒便醒來，然后又不肯在睡。甚至還會(huì)出現(xiàn)哭鬧、夜驚等狀況。不少媽媽都在苦惱著，該如何讓寶寶睡好些呢。



在這里，小編整理一下這方面的問題，希望能對(duì)家有不好好睡覺寶寶的媽媽們有些幫助。畢竟，寶寶睡得好些，媽媽就舒心多了。

silina6318

寶寶睡不好的原因

是什么擾亂了寶寶的睡眠呢？一般來說呢，引起嬰幼兒睡眠紊亂是有多種因素的，如饑餓、疼痛、不舒服、腹痛、煩躁或睡眠要求減弱等都會(huì)導(dǎo)致寶寶夜晚睡不好。

silina6318

1）飲食


Why→→嬰幼兒胃口很小，每次吃奶都不多，寶寶在還沒吃飽時(shí)就睡著了，是比較容易在睡眠中因饑餓而哭吵的。但幾個(gè)月的寶寶在吃著吃著奶就睡著了的情況是經(jīng)常發(fā)生的，沒經(jīng)驗(yàn)的媽媽會(huì)把寶寶搖醒再喂奶，但這樣做的后果是人為地造成了寶寶易醒的習(xí)慣。


How→→寶寶如果剛吃了幾口奶就睡著了，這時(shí)媽媽可以用手輕輕捻捻寶寶的耳朵，讓寶寶繼續(xù)吃，直到吃飽。而如果這樣弄寶寶，寶寶也不醒來的話，媽媽可以先安頓寶寶睡下，當(dāng)寶寶醒了，自己有吃乳的要求時(shí)再喂給他吃。

silina6318

從出生到6個(gè)月大的嬰兒，每次睡眠的時(shí)間大約是5~6小時(shí)，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。剛出生的寶寶每天睡眠20小時(shí)是很正常的，一覺睡上八九小時(shí)也很平常，因此媽媽不必人為地按自己規(guī)定的喂奶時(shí)間將寶寶弄醒來喂奶。

另外，媽媽們要掌握好寶寶的睡眠規(guī)律，不要在寶寶想睡覺時(shí)才給他喂奶

silina6318

2）環(huán)境


Why→→不舒適的睡眠用品、太亮或太暗的光線、過于吵鬧、寶寶睡前因嬉戲而過分興奮等這些情況都會(huì)導(dǎo)致寶寶晚上睡不好。


How→→寶寶的年齡越小，在床上度過的時(shí)光就越多，舒服的睡眠用品是寶寶睡個(gè)好覺的重要條件哦，因此，媽媽們盡量挑選些柔軟的、質(zhì)量好些的睡眠用品給寶寶。

silina6318

過分光亮的光線會(huì)刺激寶寶的眼睛，因此寶寶無法正常入睡；而過分暗淡的環(huán)境又會(huì)讓寶寶害怕，同樣不適宜寶寶睡覺，媽媽們可以購(gòu)買一些度數(shù)比較小的照明燈，至于床尾位置墻上，并落下蚊帳。



每到臨睡前，應(yīng)讓寶寶有約半小時(shí)的靜止時(shí)間，可做一些安靜的活動(dòng)，如看圖片、長(zhǎng)輕柔兒歌給寶寶聽、擺積木等。寶寶的情緒穩(wěn)定下來，是有利于入睡的。

silina6318

3）夜驚


Why→→有些嬰幼兒在入睡一段時(shí)間后會(huì)突然坐起來，神情恐懼，有時(shí)候還會(huì)哭鬧不停，一般持續(xù)十幾分鐘后才繼續(xù)入睡。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“夜驚癥”。發(fā)生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如白天玩耍時(shí)被某些較大的聲音突然嚇到，例如炮竹聲，或受到父母的打罵等。


How→→要避免寶寶發(fā)生夜驚，聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對(duì)寶寶進(jìn)行過多的刺激，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，同時(shí)針對(duì)上述原因，改善寶寶的睡覺環(huán)境，讓寶寶感到舒適、寧?kù)o、安全。

silina6318

How→→要避免寶寶發(fā)生夜驚，聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對(duì)寶寶進(jìn)行過多的刺激，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，同時(shí)針對(duì)上述原因，改善寶寶的睡覺環(huán)境，讓寶寶感到舒適、寧?kù)o、安全。



另，如果寶寶還是哭鬧，那可能是寶寶有什么病痛，這時(shí)候，媽媽們一定要及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療

silina6318

）心理


Why→→搬遷到一個(gè)新環(huán)境、父母關(guān)系不和睦、父母因生活一些問題脾氣暴躁等同樣會(huì)讓寶寶睡不好。寶寶小，但寶寶不是什么都不懂的，緊張的家庭氣氛寶寶可以從父母缺乏熱情的照顧中，很容易就感受出來，而這樣的結(jié)果是間接地造成寶寶精神同樣緊張，最終導(dǎo)致睡眠紊亂。

silina6318

How→→這些需要從改善家庭關(guān)系入手，爸爸媽媽們?nèi)绻蛏顔栴}真的十分焦慮煩躁，也不能在寶寶面前多顯現(xiàn)。對(duì)已經(jīng)造成有這方面心理問題的寶寶，爸爸媽媽們要盡量去彌補(bǔ)，多對(duì)寶寶說些柔軟的話語(yǔ)，或常在寶寶面前做些親昵的動(dòng)作等。



另外，要克服寶寶的恐懼心理。媽媽們要讓他知道，你會(huì)在他身邊，而且可以很好地照顧他。對(duì)寶寶最重要的，是要他感覺到，你時(shí)刻在注意他的安全，即使你不和他在一起，你的心也一直和他在一起。

silina6318

2）不要在寶寶淺睡時(shí)離開


在育兒生活中，通常會(huì)發(fā)生這種情況：晚上你把寶寶抱在懷里，一邊走，一邊搖動(dòng)，或喂著奶使他打盹。過不了多久，他的手和腳就開始松弛，彎曲下來，有時(shí)臉上還掛著笑容，這時(shí)你往往會(huì)把他放到嬰兒床上，正想離去時(shí)，他卻醒了，并且哭個(gè)不停。這是因?yàn)樗€沒有真正睡著，只是處于淺睡狀態(tài)。一般來說，你應(yīng)該再過20分鐘，等他漸漸入睡，呼吸聲減弱，四肢松軟，這時(shí)才可以把他放下，悄悄離開，因?yàn)樗堰M(jìn)入熟睡狀態(tài)。

silina6318

專家解釋：這是父母幫助寶寶入睡的第一課。寶寶是需要父母陪同他一起睡覺的，而不是僅僅把他放下睡覺。有些寶寶在昏昏欲睡時(shí)，你如果把他放下，盡管他處于淺睡狀態(tài)，但他自己可以自我調(diào)節(jié)地入睡；另外一些寶寶則需要父母哄著睡覺。原因是成年人通?？梢灾苯舆M(jìn)入睡眠狀態(tài)，而嬰兒在最初幾個(gè)月，進(jìn)入睡眠需要有初期的淺睡周期。通常他們20分鐘后，就可以熟睡，而且不容易喚醒

silina6318

3）幫助寶寶二次入睡

寶寶的睡眠周期一般比成人的周期要短，而且在淺睡時(shí)，很容易醒。有的寶寶從睡眠中醒來后，很快就會(huì)再次入睡，但有些寶寶則需要大人的幫助，哼著催眠曲等來哄他入睡。懂得這些不同，你就可以幫助他在醒來后順利地再次入睡了。

silina6318

看著寶寶睡得如天使般甜美的模樣，那是一種怎樣的幸福呢！看著寶寶總是不好好睡，大人小孩都精神不振的模樣，那又是一種怎樣的折磨呢！在這里，媽媽們還有哪些可以讓寶寶好睡的辦法經(jīng)驗(yàn)的，歡迎在下面跟帖分享哦 ~~~

我們都希望看到的是寶寶如天使般甜美的模樣，都愿意分享那一份最真是的幸福 ~~~

在這里，偶祝愿所有寶寶都能健健康康，快快樂樂地成長(zhǎng)！