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孕期媽咪身體原因會(huì)讓運(yùn)動(dòng)變得不太方便，疲憊感也讓孕媽咪們不想動(dòng)身，可是為了寶寶的健康，媽媽們都不能太懶喔!

　　適度運(yùn)動(dòng)讓寶寶更聰明

　　準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言袝r(shí)做些運(yùn)動(dòng)，寶寶智商會(huì)更高。

　　已經(jīng)是兩個(gè)孩子父親的心理學(xué)家尼斯伯特指出，這項(xiàng)最新研究強(qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親對(duì)后代的智商影響非常小。那些每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶，要比每天都坐著的孕婦的孩子，智商高出8個(gè)點(diǎn)。同時(shí)，母乳喂養(yǎng)直到孩子9個(gè)月大，也能使孩子的智商高出6個(gè)點(diǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠加快神經(jīng)元的生長，增強(qiáng)腦部血液供給。母親跟孩子對(duì)話的方式同樣能影響孩子的智商。他建議父母多問一些孩子已經(jīng)知道答案的問題，并讓孩子解釋他是怎樣知道答案的，這能夠鼓勵(lì)孩子積極思考。

　　合理的運(yùn)動(dòng)，有助于分娩

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽們最關(guān)心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因?yàn)橹挥刑ヮ^入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運(yùn)動(dòng)，如飯后散步、漫步等步行運(yùn)動(dòng)，完全可以協(xié)助胎寶順利入盆。

　　孕晚期仍堅(jiān)持每天1~2 小時(shí)的時(shí)斷性散步，胎頭順利入盆，為順產(chǎn)打下良好的體力基礎(chǔ)。不過激烈的運(yùn)動(dòng)，可是不可取的。

　　可有效預(yù)防靜脈曲張

　　孕媽咪的小腿、腳背及外陰部?？梢姷津球景愕臈l狀物，呈現(xiàn)出青色，形狀突出，在腿上蜿蜒而行，這就是靜脈曲張。這是下肢血液回流不暢，致使靜脈血淤積而引起的。每天適度溫和的運(yùn)動(dòng)，在住家附近或公園散散步可以幫助血液循環(huán)。

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