大家好 我是一個(gè)減肥成功的妹子！我現(xiàn)在來給大家分享一些經(jīng)驗(yàn)的！
本人是個(gè)喜歡跳舞的妹子 ，按常理來說，喜歡跳舞的都很瘦，然而我卻是個(gè)例外。跳舞的功底再好，因?yàn)榕?。卻失去了 一個(gè)又一個(gè)主舞的位置。因此，我決定減肥。節(jié)食減肥，大量運(yùn)動(dòng)減肥。減肥藥，都嘗試過。都是沒什么用！現(xiàn)在我減肥成功了！就算現(xiàn)在有人說我胖 我現(xiàn)在覺得都是開玩笑的????現(xiàn)在來分享我的經(jīng)驗(yàn)！
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大家很多人都會(huì)去嘗試節(jié)食減肥，大部分人的結(jié)果都是堅(jiān)持不住 ，就反彈了！那就首先分享下食品方面，一日三餐必須吃！很多人會(huì)說晚飯少吃或者別吃，這是一個(gè)錯(cuò)誤的說法！適當(dāng)減少食量那才是真的！7分飽就行了！肉食主義者，把豬肉那些都扔掉！多吃蔬菜！忍不住想吃肉 那就選擇吃牛肉或者魚肉！實(shí)在管不住嘴的 記住 寧可吃蔬菜吃撐 也不要吃肉吃撐！也要選擇吃些有助于消化的食品，可以選擇吃些減肥食品，千萬別吃減肥藥！現(xiàn)在很多報(bào)道吃減肥藥得癌癥了！太可怕了！ 為了身體著想 吃減肥藥的馬上扔了吧！
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接下來講運(yùn)動(dòng)方面的！很多人都堅(jiān)持不??！用不著天天運(yùn)動(dòng)！一周2到3次運(yùn)動(dòng) 每次持續(xù)2個(gè)小時(shí)！怕跑步籃球一類的運(yùn)動(dòng)太累了！可以選擇做有氧運(yùn)動(dòng)！
有些人為什么會(huì)發(fā)胖呢！現(xiàn)在大多都是上班族，一直坐著不運(yùn)動(dòng)！腸道堆積毒素， 選擇一些排毒的食品，排除毒素！熱愛運(yùn)動(dòng)的，是體內(nèi)的脂肪分解不了也需要一些食品來幫助你分解脂肪！選擇食品的時(shí)候要看好成分，現(xiàn)在有很多食品里面添加了瀉藥！像芊芊梅一類的，極大的可能性放了瀉藥！樓樓就吃過，有幾天肚子疼的一直跑廁所 還連續(xù)幾天！有幾天我都沒去上課！我就再也不吃了，肚子扁了點(diǎn)但是把身體吃壞了！太不劃算了！要是為了瘦 健康不要了那減肥沒有什么意義！后來樓樓選對(duì)了減肥食品，配合點(diǎn)運(yùn)動(dòng) 一個(gè)暑假的時(shí)間 就變成瘦子128斤的胖子 現(xiàn)在只有90了！
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大家很多人都會(huì)去嘗試節(jié)食減肥，這是很不健康的做法，大部分人的結(jié)果都是堅(jiān)持不住 ，就反彈了！那就首先分享下食品方面，一日三餐必須吃！很多人會(huì)說晚飯少吃或者別吃，這是一個(gè)錯(cuò)誤的說法！適當(dāng)減少食量那才是真的！7分飽就行了！肉食主義者，把豬肉那些都扔掉！多吃蔬菜！忍不住想吃肉 那就選擇吃牛肉或者魚肉！實(shí)在管不住嘴的 記住 寧可吃蔬菜吃撐 也不要吃肉吃撐！也要選擇吃些有助于消化的食品，可以選擇吃些減肥食品，千萬別吃減肥藥！現(xiàn)在很多報(bào)道吃減肥藥得癌癥了！太可怕了！ 為了身體著想 吃減肥藥的馬上扔了吧！
運(yùn)動(dòng)方面的用不著天天運(yùn)動(dòng)！一周2到3次運(yùn)動(dòng) 每次持續(xù)2個(gè)小時(shí)！怕跑步籃球一類的運(yùn)動(dòng)太累了！可以選擇做有氧運(yùn)動(dòng)！產(chǎn)后減肥 不要做跑步一類運(yùn)動(dòng)  如果太過會(huì)對(duì)身體有點(diǎn)影響 還很容易把肥肉變成肌肉 要做有氧運(yùn)動(dòng) 來塑造形體 配合吃點(diǎn)減肥食品 完全可以瘦下去 還可能會(huì)比懷孕前身材還要好呢 ????
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