好喝的綠茶

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給寶寶添加輔食的原則

給寶寶添加輔食

把握好添加輔食的時(shí)機(jī)

寶寶4個(gè)月時(shí)可以根據(jù)媽媽奶水的情況添加輔食。世界衛(wèi)生組織與聯(lián)合國兒童基金會(huì)提倡母乳喂養(yǎng)可到2歲，我國法規(guī)為純母乳喂養(yǎng)到4～6月，之后由母乳喂養(yǎng)結(jié)合輔助食品。如果寶寶在滿r4個(gè)月前品嘗過米湯和果汁等乳汁之外的食物，斷乳就會(huì)輕松得多。

如果寶寶一直拒絕吃新食物，或者糞便出現(xiàn)異常，無法適應(yīng)輔助食物，。也不必強(qiáng)制性地喂食。

通常4～6個(gè)月時(shí)可以開始添加輔食，如果寶寶起初拒絕輔助食品，可以在1～2周之后再嘗試，要靈活地采取策略。究竟何肘適合喂輔助食品，可以根據(jù)寶寶的行動(dòng)判斷。大人吃食物時(shí)，如果寶寶的眼睛追隨著食物，而且口中流出很多唾液，就可以正式地開始添加輔食了。

但具體到每個(gè)寶寶該什么時(shí)候開始添加輔食，父母則應(yīng)視寶寶的健康及生長狀況而定。

添加輔食應(yīng)遵循的原則

量——從少量到多量

每次給寶寶添加新的食品時(shí)，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黃時(shí)先給寶寶喂1／4個(gè)，三四天后寶寶如果沒有什么不良反應(yīng)，而且在兩餐之間無饑餓感、排便正常、睡眠安穩(wěn)，則再增加到半個(gè)蛋黃，以后逐漸增至整個(gè)蛋黃。

濃度——從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時(shí)，都還沒有長出牙齒，因此媽媽只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會(huì)難以消化，導(dǎo)致腹瀉。應(yīng)該根據(jù)寶寶消化道的發(fā)育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、萊泥、果泥、肉泥，然后再過渡成軟飯、小塊的萊、水果及肉。這樣，寶寶才能吸收好，才不會(huì)發(fā)生消化不良。

大小——從細(xì)小到粗大

寶寶的食物顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，因此萊泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品是最合適的。這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能，為以后逐步過渡到吃固體食物打下基礎(chǔ)，還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣。而且，
“泥”中含有纖維素、木質(zhì)素、果膠等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，容易消化。

種類——從一種到多種

要按照寶寶的營養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時(shí)，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3—4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好、排便正常，再讓他嘗試另一種輔食，千萬不能在短時(shí)間內(nèi)一下子增加好幾種輔食，以觀察寶寶是否過敏。

應(yīng)注意的輔食添加禁忌

        4個(gè)月起，寶寶口中的唾液淀粉酶以及胰臟淀粉酶分泌急速增加，正是添加輔食的好時(shí)機(jī)。但是對第一次當(dāng)媽媽的人來說，要幫寶寶添加乳類以外的食物可不是件容易的事，若不小心，很可能會(huì)把寶寶的腸胃搞壞，又或者是引起寶寶過敏或消化不良等狀況。因此，添加輔食需要注意避免一些禁忌。

飲食口味不要太重

別讓寶寶從寶寶時(shí)期就習(xí)慣過重的口味。鹽分過多會(huì)給寶寶的身體造成過大的負(fù)擔(dān)，并會(huì)讓他養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。

不要用成人奶粉喂養(yǎng)寶寶

因?yàn)閷殞毜哪I功能及免疫系統(tǒng)到2歲左右才能發(fā)育完全，若長期飲用成人奶粉，會(huì)影響寶寶體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，埋下日后患高血壓疾病的隱患。

不能讓寶寶過量食用糖

醫(yī)學(xué)資料顯示，近年來寶寶患糖尿病的趨勢逐漸增多，原因之一是現(xiàn)在的寶寶多習(xí)慣以市售含糖飲料來解渴，大量吸收糖分所致。其實(shí)白開水才是最適合人體的飲料。

吃流質(zhì)或泥狀食品的時(shí)間不宜過長

通常在開始給寶寶添加輔食時(shí)，寶寶都還沒有長出牙齒，因此流質(zhì)或泥狀食品非常適合他們消化吸收。但不能長時(shí)間給寶寶吃這樣的食品，因?yàn)檫@樣會(huì)使寶寶錯(cuò)過發(fā)展咀嚼能力的關(guān)鍵期，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶在咀嚼食物方面產(chǎn)生障礙。