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產(chǎn)后催奶四大誤區(qū)
         （時間：2013-09-05 來源：媽媽咪呀產(chǎn)后修復）


產(chǎn)后怎么催乳呢？很多新媽對產(chǎn)后飲食不講究，有時候甚至為了快速恢復身體健康而大補，這樣做不僅不能達到催乳的效果，反會對新媽的身體帶來更大的傷害。
　　很多女性在產(chǎn)后修復都出現(xiàn)奶水不足的問題，隨后就會進行催乳，對于催乳的那些食品，我們熟悉的就是鯽魚、豬蹄和木瓜。這些食物是沒錯，但關(guān)鍵是要看怎么吃。
　　產(chǎn)后修復怎么催乳呢？很多新媽對產(chǎn)后飲食不講究，有時候甚至為了快速恢復身體健康而大補，這樣做不僅不能達到催乳的效果，相反會對新媽的身體帶來更大的傷害。那么產(chǎn)后催乳的正確方法是什么呢？產(chǎn)后修復催乳 多數(shù)新媽誤入4誤區(qū)

誤區(qū)一：生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳

　　家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來一次大補，各種營養(yǎng)豐富的湯水源源
不斷。這樣做真的是對的？
　　其實產(chǎn)后頭兩天時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，
應該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺
導管通暢，促進乳汁早分泌；另一方面，可促進寶貝盡早排盡胎便，減少早期
黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶貝尚未習慣媽咪的乳房
，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的“下奶湯”，
?？蓪е氯橹俜e，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。
　　因此，產(chǎn)后一兩天內(nèi)，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能
量充足、迅速恢復體力，也能很好地保證乳汁的分泌。

誤區(qū)二：補品多多，來者不拒

　　俗話說：老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得。那是不是產(chǎn)后多吃
補品，就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢？
　　對于剛完成分娩的媽咪來說，有些食物不宜在哺乳期食用，可能會起到“
回奶”的作用。比如：含有麥芽成分的食物，比如麥片等。另外，產(chǎn)后喝紅棗
桂圓湯等，都不利于子宮收縮、復原和惡露排出。尤其是產(chǎn)后一兩天，母乳本
來就偏少，此時急于用雞湯“催奶”，老母雞里的雌激素會抑制體內(nèi)泌乳素分
泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適，導致
腹脹，甚至腹瀉等。

誤區(qū)三：產(chǎn)后媽咪瘦身忙，過度節(jié)食幫倒忙

　　有些上班族的媽咪，為盡快恢復體型，以便投入工作，產(chǎn)后便著力控制飲
食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實，這種觀念是錯誤的。
　　很多新媽咪可能不知道，產(chǎn)后立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足。媽咪
產(chǎn)后想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養(yǎng)合理適當、注意休息。
不要為了哺乳吃太多的食物，只要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養(yǎng)全面。
如果媽咪始終想著盡快恢復身材，讓自己常處于饑餓狀態(tài)，那就很容易奶水不
足，寶貝也就要跟著挨餓和營養(yǎng)不良了！
　　所以，新媽咪產(chǎn)后不要急于過度減肥，采取節(jié)食的做法來控制體重。哺乳
會消耗大量熱量，本身就是一種減肥，而且效果還不錯呢！

誤區(qū)四：給寶貝多攢一些奶水

　　有的媽咪產(chǎn)后始終堅持母乳喂養(yǎng)，可后來，發(fā)現(xiàn)乳汁越來越少。這是什么
原因呢？正常情況下，奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見
增加、反而減少的情況，原因很多：可能為了攢奶，以為多存會兒，可能能存
多一些。其實這是錯誤的。只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時分泌。
　　每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側(cè)乳房，仍不足時，可以換到對側(cè)乳房
直至充分吸吮后自動放棄乳房為止。下次再從后喂的那側(cè)乳房開始吸吮，讓
雙側(cè)乳房獲得相同的吸吮機會，以保證乳房大小的均勻，產(chǎn)奶均勻。
　　另一方面，由于寶貝發(fā)育、體重增加，需要的奶量也在增加，使媽咪在一
段時間內(nèi)（產(chǎn)后2周、4周左右），可能會出現(xiàn)暫時性的母乳不足，寶貝哭鬧，
頻繁要吃，媽咪就覺得奶不夠了，甚至有的媽咪堅持不住了，添加了配方奶。
此時應該滿足寶貝，按需哺乳，適當增加營養(yǎng)，或多喝一些下奶湯，經(jīng)過短時
間的調(diào)整，媽咪的奶水又會增多了。所以，母乳喂養(yǎng)的信心十分重要，營養(yǎng)和
技巧也不容忽視哦！
慎！哺乳期飲食禁忌

產(chǎn)后飲食禁忌一：油炸肥膩食物
　　媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的
熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。
產(chǎn)后飲食禁忌二：辛辣刺激食物
　　很多哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽
的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該盡量
減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。
產(chǎn)后飲食禁忌三：性質(zhì)寒涼食
　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸
胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
產(chǎn)后飲食禁忌四：回奶作用食物

　　韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如
橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是
否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。



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wssongzi

頂頂~~

laibary

合理補充才是王道啊

babychoice

學習了

enby_he

嗯，均衡飲食