大家好 我是一個減肥成功的妹子！我現(xiàn)在來給大家分享一些經(jīng)驗的！
本人是個喜歡跳舞的妹子 ，按常理來說，喜歡跳舞的都很瘦，然而我卻是個例外。跳舞的功底再好，因為胖。卻失去了 一個又一個主舞的位置。因此，我決定減肥。節(jié)食減肥，大量運動減肥。減肥藥，都嘗試過。都是沒什么用！現(xiàn)在我減肥成功了！就算現(xiàn)在有人說我胖 我現(xiàn)在覺得都是開玩笑的????現(xiàn)在來分享我的經(jīng)驗！
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大家很多人都會去嘗試節(jié)食減肥，大部分人的結果都是堅持不住 ，就反彈了！那就首先分享下食品方面，一日三餐必須吃！很多人會說晚飯少吃或者別吃，這是一個錯誤的說法！適當減少食量那才是真的！7分飽就行了！肉食主義者，把豬肉那些都扔掉！多吃蔬菜！忍不住想吃肉 那就選擇吃牛肉或者魚肉！實在管不住嘴的 記住 寧可吃蔬菜吃撐 也不要吃肉吃撐！也要選擇吃些有助于消化的食品，可以選擇吃些減肥食品，千萬別吃減肥藥！現(xiàn)在很多報道吃減肥藥得癌癥了！太可怕了！ 為了身體著想 吃減肥藥的馬上扔了吧！
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接下來講運動方面的！很多人都堅持不??！用不著天天運動！一周2到3次運動 每次持續(xù)2個小時！怕跑步籃球一類的運動太累了！可以選擇做有氧運動！
有些人為什么會發(fā)胖呢！現(xiàn)在大多都是上班族，一直坐著不運動！腸道堆積毒素， 選擇一些排毒的食品，排除毒素！熱愛運動的，是體內的脂肪分解不了也需要一些食品來幫助你分解脂肪！選擇食品的時候要看好成分，現(xiàn)在有很多食品里面添加了瀉藥！像芊芊梅一類的，極大的可能性放了瀉藥！樓樓就吃過，有幾天肚子疼的一直跑廁所 還連續(xù)幾天！有幾天我都沒去上課！我就再也不吃了，肚子扁了點但是把身體吃壞了！太不劃算了！要是為了瘦 健康不要了那減肥沒有什么意義！后來樓樓選對了減肥食品，配合點運動 一個暑假的時間 就變成瘦子128斤的胖子 現(xiàn)在只有90了！
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大家很多人都會去嘗試節(jié)食減肥，這是很不健康的做法，大部分人的結果都是堅持不住 ，就反彈了！那就首先分享下食品方面，一日三餐必須吃！很多人會說晚飯少吃或者別吃，這是一個錯誤的說法！適當減少食量那才是真的！7分飽就行了！肉食主義者，把豬肉那些都扔掉！多吃蔬菜！忍不住想吃肉 那就選擇吃牛肉或者魚肉！實在管不住嘴的 記住 寧可吃蔬菜吃撐 也不要吃肉吃撐！也要選擇吃些有助于消化的食品，可以選擇吃些減肥食品，千萬別吃減肥藥！現(xiàn)在很多報道吃減肥藥得癌癥了！太可怕了！ 為了身體著想 吃減肥藥的馬上扔了吧！
運動方面的用不著天天運動！一周2到3次運動 每次持續(xù)2個小時！怕跑步籃球一類的運動太累了！可以選擇做有氧運動！產(chǎn)后減肥 不要做跑步一類運動  如果太過會對身體有點影響 還很容易把肥肉變成肌肉 要做有氧運動 來塑造形體 配合吃點減肥食品 完全可以瘦下去 還可能會比懷孕前身材還要好呢 ????
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