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我孩子大一些了,飲食方面我倒不是很擔(dān)心,倒是擔(dān)心一個(gè)假期下來(lái),孩子的生物鐘被打亂了。過(guò)年期間每天都是親友聚會(huì),大家在一起總會(huì)玩到很晚的,所以孩子也跟著我們很晚才睡,然后第二天就睡懶覺(jué)~~
我剛好看到一篇文章中有講到這個(gè)的,我也可以參考下,正好貼過(guò)來(lái)跟大家分享下:
五六歲是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要期,若是讓孩子陪父母通宵熬夜,休息必定得不到保證,而且第二天的精神會(huì)很差,影響一兩天內(nèi)的狀態(tài)。所以,盡量不要讓孩子陪父母熬夜,平時(shí)該什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡。孩子年齡較小的話,最好還是由大人陪伴留在自己家中睡覺(jué)。若是必須在別人家中過(guò)夜,要選擇安靜舒適的環(huán)境。也不要隨便改變他的睡眠習(xí)慣,比如睡覺(jué)時(shí)燈光昏暗點(diǎn),睡前要聽(tīng)故事或者音樂(lè)等等。另外,家長(zhǎng)熬夜活動(dòng)的場(chǎng)所要與孩子休息場(chǎng)所隔開(kāi),盡量減少干擾。
若是孩子在除夕夜太興奮,一夜不睡打亂了生物鐘,需及時(shí)調(diào)整回來(lái)。家長(zhǎng)可以讓孩子白天多活動(dòng)多運(yùn)動(dòng),使能量集中釋放,到了晚上,孩子自然就會(huì)覺(jué)得累,會(huì)按時(shí)上床睡覺(jué)。
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