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孕期媽咪身體原因會讓運動變得不太方便，疲憊感也讓孕媽咪們不想動身，可是為了寶寶的健康，媽媽們都不能太懶喔!

　　適度運動讓寶寶更聰明

　　準媽媽們?nèi)绻趹言袝r做些運動，寶寶智商會更高。

　　已經(jīng)是兩個孩子父親的心理學家尼斯伯特指出，這項最新研究強調(diào)了母親的重要作用，而父親對后代的智商影響非常小。那些每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶，要比每天都坐著的孕婦的孩子，智商高出8個點。同時，母乳喂養(yǎng)直到孩子9個月大，也能使孩子的智商高出6個點。因為運動能夠加快神經(jīng)元的生長，增強腦部血液供給。母親跟孩子對話的方式同樣能影響孩子的智商。他建議父母多問一些孩子已經(jīng)知道答案的問題，并讓孩子解釋他是怎樣知道答案的，這能夠鼓勵孩子積極思考。

　　合理的運動，有助于分娩

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，準媽們最關(guān)心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因為只有胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運動，如飯后散步、漫步等步行運動，完全可以協(xié)助胎寶順利入盆。

　　孕晚期仍堅持每天1~2 小時的時斷性散步，胎頭順利入盆，為順產(chǎn)打下良好的體力基礎(chǔ)。不過激烈的運動，可是不可取的。

　　可有效預(yù)防靜脈曲張

　　孕媽咪的小腿、腳背及外陰部?？梢姷津球景愕臈l狀物，呈現(xiàn)出青色，形狀突出，在腿上蜿蜒而行，這就是靜脈曲張。這是下肢血液回流不暢，致使靜脈血淤積而引起的。每天適度溫和的運動，在住家附近或公園散散步可以幫助血液循環(huán)。

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