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我找的資料，樓主應(yīng)該跟這個(gè)是差不多吧 看一下呢！
在懷孕的中后期，妊娠子宮增大，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經(jīng)上，準(zhǔn)媽媽就會(huì)有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺(jué)，剛開始可能是在臀部，后來(lái)會(huì)輻射到大腿，痛多見于一側(cè)，常發(fā)生在步行及活動(dòng)后。其疼痛自臀部或髖部開始，向下沿大腿外側(cè)、小腿至足背外側(cè)，呈放射性疼痛、持續(xù)性鈍痛，活動(dòng)受限，這種現(xiàn)象就是坐骨神經(jīng)痛。有坐骨神經(jīng)痛的準(zhǔn)媽媽通常不必過(guò)于緊張，但應(yīng)該在孕期檢查時(shí)告知你的醫(yī)生。（臨床時(shí)則建議采用剖腹產(chǎn)的分娩方式，以免加重病情）
為什么通常是在懷孕中后期發(fā)生坐骨神經(jīng)痛呢?
這與懷孕期間準(zhǔn)媽媽身體特殊的改變有關(guān)系：孕程中后期準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)釋放一種恥骨松弛激素，來(lái)使骨盆以及相關(guān)的關(guān)節(jié)和韌帶放松，為將來(lái)寶寶的順利娩出做好準(zhǔn)備。關(guān)節(jié)和韌帶的放松會(huì)無(wú)形中使準(zhǔn)媽媽腰部穩(wěn)定性減弱。而且，懷孕的中后期寶寶發(fā)育得很快，使腰椎負(fù)擔(dān)加重。如果身體給予坐骨神經(jīng)過(guò)多的壓力，就很容易引起坐骨神經(jīng)痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。
怎樣才能減輕坐骨神經(jīng)痛帶給準(zhǔn)媽媽的痛楚呢？
* 如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)確定自己有坐骨神經(jīng)痛，當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，嘗試做做局部熱敷，用熱 毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時(shí)，可減輕疼痛感覺(jué)；
* 日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢(shì)。
* 在坐的時(shí)候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適；
* 注意不要坐或站立太久，工作約1小時(shí)就要休息10分鐘，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)或輕輕伸展四肢。
* 平時(shí)最好采用側(cè)臥位睡覺(jué)，平臥時(shí)也要在膝關(guān)節(jié)下面墊上枕頭或軟墊；別走太多的路，即使去公園，一次散步半個(gè)多小時(shí)運(yùn)動(dòng)量也夠了，商場(chǎng)更不能一家接一家地逛，此外，千萬(wàn)不能穿高跟鞋啊。坐公車、地鐵時(shí)別害羞，主動(dòng)向年輕人要座位，周圍人一定會(huì)支持你的。天氣過(guò)熱(過(guò)冷)最好坐出租車，辦公室冷氣太冷時(shí)準(zhǔn)媽媽一定要保護(hù)好自己的雙足和雙腿，著涼也可能誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。
一般情況下，大部分準(zhǔn)媽媽在分娩后，坐骨神經(jīng)痛都能自愈。
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發(fā)表于 2009-10-30 08:36
