泡泡~

燕窩的浸發(fā)：

燕窩的泡發(fā)意義：是干燕窩浸泡水后的重量，是原來(lái)干燕窩的倍數(shù)，而不是大小:）

巢工廠(chǎng)等燕窩行業(yè)泡發(fā)標(biāo)準(zhǔn)為5-9倍重量左右（具體看燕窩的規(guī)格），過(guò)高有虛夸可能。

浸發(fā)是指用涼水浸燕窩。不同種類(lèi)的燕窩有不同的浸法時(shí)間，由五至十小時(shí)不等。天然燕窩浸發(fā)后如發(fā)現(xiàn)有小毛，只需用鉗子拔走和多次用水沖洗雜質(zhì)便可。剛開(kāi)始浸泡1－2小時(shí)的水是要倒掉的，（10克大概300ML水）期間如有燕毛要清理等；然后用清水再浸泡5－8小時(shí)，這個(gè)時(shí)候浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過(guò)一點(diǎn)已經(jīng)足夠。最后，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營(yíng)養(yǎng)燉好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆?jié){等按個(gè)人喜好料理食用。也可以用牛奶代替水來(lái)燉燕窩，味道會(huì)更好。

燉的方法如下：

普通鍋，大火燒開(kāi)半鍋水，再在里面放個(gè)蒸架，架子上放陶瓷碗(或燉盅)，碗里放燕窩和少量純凈水（水蓋過(guò)燕窩），用小火燉。白燕窩燉半小時(shí)左右加冰糖，再燉10分鐘即可（第一次燉制時(shí)間自己要掌握好，因?yàn)槊考业幕鹆Υ笮〔灰粯?，具體時(shí)間也不一樣）。燉好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆?jié){等食用，也可以直接用牛奶代替水燉燕窩，睡前服用美容滋補(bǔ)又安睡。(注意：白屋燕燉煮時(shí)間不能太長(zhǎng)、溫度也不能太高，否則燕窩會(huì)化成水。因?yàn)檠喔C是金絲燕凝結(jié)了的唾液，在攝氏100度下會(huì)溶化成液體，尤其是白屋燕；另外高溫直接煮也會(huì)破壞燕窩中大部分營(yíng)養(yǎng)素，所以最好的煮食燕窩方法是燉，同時(shí)也要控制好時(shí)間.)血燕窩需要燉２個(gè)小時(shí)左右再加冰糖．

二.食譜，用量

燕窩可以每天食用，也可以隔天食用，也可以每周吃2次。如果每天吃的話(huà)，可以一次燉10克，連續(xù)吃5，6天。剛開(kāi)始食用最好吃得頻繁，堅(jiān)持3個(gè)月后可以適當(dāng)減少用量。一般如果天天吃，一個(gè)月用量50-60克，隔天吃一個(gè)月用量40克左右，一周2次，一個(gè)月30克左右。偶爾吃吃，每次3-5克。燕窩可以一次多燉些，放冰箱，每日早上挖兩勺，兌熱牛奶或者熱開(kāi)水空腹服用。

燕窩燉制時(shí)間

白燕窩：浸泡5-8小時(shí)，隔水、小火燉30分鐘，嫩身的燕窩則相應(yīng)減少時(shí)間，老身的燕窩則需要燉久些

血燕窩：浸泡8-12小時(shí)，隔水、小火燉2小時(shí)以上



燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

孕婦、胎兒篇:孕婦于產(chǎn)前服食燕窩，可增加母體及胎兒的營(yíng)養(yǎng)，令身體更健康。并可增強(qiáng)胎兒的體質(zhì)，令嬰兒的腦部更靈活，抵抗力更強(qiáng)，為將來(lái)的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)固的基礎(chǔ)，產(chǎn)婦服食燕窩可迅速恢復(fù)元?dú)饧按龠M(jìn)脂肪代謝，幫助收身，再度恢復(fù)窈窕身材，散發(fā)青春活力。

嬰兒、兒童篇:初生嬰兒脾胃較虛弱，容易肚瀉或食欲不振，可將燕窩隔水慢火燉溶成水，用來(lái)開(kāi)奶給嬰兒飲，六個(gè)月起，也可用燕窩水來(lái)調(diào)米糊（即嬰兒米粉）及用燉后爽滑的燕窩拌粥喂嬰兒，以調(diào)理腸胃增加食欲、幫助吸收及消化。兒童于發(fā)育成長(zhǎng)時(shí)期，特別需要吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，服食燕窩可增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力，預(yù)防疾病的侵襲，并可促進(jìn)腦部的發(fā)育，增加智力、令反應(yīng)靈敏。

青年男女篇:青少年男女經(jīng)常服食燕窩，可促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)壯身體各方面的機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，調(diào)理內(nèi)分泌，預(yù)防及治療青春豆，祛斑及美白皮膚，令肌膚更幼滑及青春常駐。對(duì)于學(xué)業(yè)緊張及工作忙碌人土，常服燕窩可幫助消除疲勞，舒緩精神壓力，補(bǔ)充體力，健腦強(qiáng)身，令精神更充沛，工作效率更提高。

康復(fù)、長(zhǎng)者篇:病后康復(fù)期或老年體弱，患有氣管炎或哮喘及經(jīng)常傷風(fēng)感冒者，常服燕窩可舒緩氣管，令呼吸暢順，養(yǎng)活氣喘，止咳化痰，恢復(fù)元?dú)猓幽暌鎵?。?duì)于接受X光放射線(xiàn)損害的抗御功能，對(duì)于長(zhǎng)期熬夜睡眠不足、喉痛、聲沙及煙酒過(guò)多人士、有潤(rùn)肺、清腸熱、補(bǔ)肺虛的顯著療效。官府統(tǒng)請(qǐng)篇:燕窩含有獨(dú)特生物性活性蛋白分子及多種縱使，既可助長(zhǎng)發(fā)育、補(bǔ)充體力、加速病后或產(chǎn)后復(fù)元及增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。而且燕窩不寒不燥，男女老幼，不論年齡，一年四季均宜進(jìn)食。常服燕窩可增進(jìn)身心健康，永保青春，延年益壽。

牛牛

這個(gè)寶寶吃了會(huì)不會(huì)太補(bǔ)?。?？？

zhaojin0303

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