麥田香香

以前幾個(gè)月，不管什么時(shí)候肚子餓了就吃，最近想調(diào)整下，晚上6點(diǎn)吃晚飯，早上5,6點(diǎn)就醒了，家里沒(méi)什么吃的，也不知道煮什么才好，就吃一小碗粥，吃點(diǎn)榨菜，多吃榨菜怕影響寶寶，不到白天10點(diǎn)多又餓了，但午飯時(shí)間12點(diǎn)，只能又去啃干面包，感覺(jué)寶寶都跟不上營(yíng)養(yǎng)了。。。
姐妹們你們?cè)顼埻ǔ３允裁茨兀?br/>

zuxa89

孕期早上都是買(mǎi)早點(diǎn)

風(fēng)扯扯的愛(ài)

餃子 混沌 面條 稀飯 湯圓 蛋炒飯  雞蛋
換著吃

小碎花

買(mǎi)了臺(tái)豆?jié){機(jī)，基本上豆?jié){、花生漿、米漿、玉米漿輪著來(lái)，有時(shí)吃饅頭醬豆腐，有時(shí)土司煎雞蛋，一般都以清淡為主

小Q媽媽日記

兩片全麥面包 一個(gè)煎蛋 兩片火腿 自己種的生菜做成三明治

牛奶加麥片

有時(shí)候面條荷包蛋

都是PP做的

清清小溪jp

每天吃的差不多，都是在外面吃的粉啊面啊什么的

花花狐

我早上喜歡喝粥，再加上一個(gè)荷包蛋什么的

q198409

開(kāi)始總是吃雞蛋蔬菜餅加上豆?jié){，現(xiàn)在喜歡上了煎餃，酸辣湯或者雜糧的稀飯~

吃習(xí)慣了，每天早起都下樓去吃~

gadqw28

外面吃總是不放心，反正豆?jié){是一定保證的，我媽說(shuō)懷我時(shí)豆?jié){天天一大杯，所以我的抵抗力和皮膚都超好，然后雞蛋、培根、麥片牛奶粥主要的營(yíng)養(yǎng)也就都足了

yazi813

每天都是兩大片面包加果醬和起司 補(bǔ)鈣很好的

ju08

吃其他現(xiàn)做的點(diǎn)心老公說(shuō)不衛(wèi)生，我想來(lái)想去只想吃克里斯丁的虎皮卷，所以老公每天早上在我上班前去買(mǎi)虎皮卷和牛奶，我再帶到單位去吃。

阻擋不了111

早上喝粥，牛奶，豆?jié){，吃雞蛋都可以呀~

chenja

避免油膩與刺激性的食物

重口味的料理又香又好吃，不過(guò)孕媽咪們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等癥狀。區(qū)醫(yī)師表示，孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調(diào)盡量清淡，太過(guò)刺激性的食物及調(diào)味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。

避免生食及過(guò)度加工的食物

區(qū)醫(yī)師表示，孕媽咪要盡量避免食用生魚(yú)片、螺肉等未經(jīng)加熱處理的食物，或是市場(chǎng)販賣(mài)的熟食。避免吃下已遭細(xì)菌污染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖，區(qū)醫(yī)師表示。攝取過(guò)多的鹽份、對(duì)有妊娠毒血癥的孕媽咪會(huì)使高血壓及水腫癥狀加劇。假使食用過(guò)多的碳酸飲料、糖果、巧克力等，具有超高熱量卻營(yíng)養(yǎng)素零分的食物，反而會(huì)造成體重增加太快、超重的問(wèn)題。

避免酒精

酒精會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒血流造成流產(chǎn)及「胎兒酒精癥候群」，包括低的出生體重且日后生長(zhǎng)遲滯、智力不足、也可能會(huì)有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

避免茶、咖啡、可樂(lè)等含咖啡因的飲料

由于茶葉中的單寧酸會(huì)降低人體對(duì)鐵質(zhì)的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕媽咪們最好一天不超過(guò)飲用2杯以上。習(xí)慣每日一杯咖啡的孕媽咪們，最好選擇無(wú)咖啡因的咖啡或飲料，區(qū)醫(yī)師建議，孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶，讓身體健康又零負(fù)擔(dān)。

憨憨他媽

我媽每天都準(zhǔn)備弄豆?jié){里面放點(diǎn)豆腐頁(yè)和生雞蛋。其他的就點(diǎn)心；肉包子，煎餅啥的

liouyuyaho

老公做啥吃啥