孕動(dòng)?jì)屵渥羁蓯?/a>

我目前已經(jīng)懷孕28周+5天，懷孕前就有2年多健身運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，在之前不懂力量訓(xùn)練，但認(rèn)真的練了2年瑜伽，孕前保持每周5-6次高強(qiáng)度的舉鐵健身，期間穿插有氧、拉伸等，平時(shí)飲食也是注重高蛋白高營養(yǎng)，訓(xùn)練完一勺蛋**搖一搖那種的。在知道懷孕的當(dāng)天還按計(jì)劃進(jìn)行了核心訓(xùn)練，健身的人都知道，核心訓(xùn)練每一個(gè)動(dòng)作都是高強(qiáng)度高難度。在那個(gè)時(shí)候，健身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是我生活中的一部分，和吃飯睡覺一樣重要，所以我知道，孕期我也一定會(huì)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。


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