南方的冬天，真是凍人，這邊廂空調(diào)吹得干干的，那邊廂加濕器還一個勁地冒冷蒸汽，陰冷陰冷的，恨不得天天縮在被窩里才好。還記得以前看《紅樓夢》，冬日里烤火吃鹿肉的那個情景一直讓我艷羨不已。是啊，冬天是進(jìn)補(bǔ)的大好時節(jié)，那么我們這些無敵美媽應(yīng)該給寶寶著手準(zhǔn)備哪些過冬好營養(yǎng)呢？來看天媽的過冬營養(yǎng)好幫手吧~
 補(bǔ)水
啊哈，補(bǔ)水很重要哦，冬日里各位美媽肯定沒少給自己補(bǔ)水，護(hù)膚品加各種營養(yǎng)飲料，生怕干燥給自己的小嫩臉留下點(diǎn)皺紋撒的，其實(shí)寶貝也一樣，但是不光光在寶寶的護(hù)膚品上要做些文章，內(nèi)在的水份一樣不可缺失哦~
除了狂灌白開水，還有什么辦法能給娃補(bǔ)充水份呢？答案當(dāng)然是水果啦~現(xiàn)在的冬天和我們小時候的冬天不一樣，資源豐富，再也不用上頓大白菜下頓大白菜了，新鮮的水果有的是，無論是柚子、橙子還是蘋果，都新鮮得不得了，還富含豐富的維C，酸酸甜甜的口感，是天天小盆友的大愛呢！
補(bǔ)能量
沒有能量就沒有動力，沒有能量就不能上竄下跳，所以在這個冬天，給寶寶補(bǔ)充能量就如同給變形金剛補(bǔ)充火種一樣，是小寶貝健康的重要步驟哦~那么怎樣補(bǔ)充能量才算是最好的呢？葷！一定是吃葷食啦！為了從大葷中給娃攝取應(yīng)有的能量，又不至于肥肥膩膩，天媽沒少費(fèi)腦子，最終肉松成了天媽的武器，香香甜甜的肉松給白米粥不知增添了多少美味，讓天天欲罷不能?？上鞁屪约翰粫慈馑?，基本上都是買知名品牌的，不過這樣也好，牛肉松、雞肉松、魚肉松……小天天可以變換口味，逐一品嘗哈~
補(bǔ)脂肪
聽到補(bǔ)脂肪，肯定一群媽媽會罵天媽愚昧，多少人都躲脂肪來著，怎么天媽還要前仆后繼的追著補(bǔ)脂肪？！額，先別急，看看你家給小寶貝的零食營養(yǎng)成分表，無論是餅干還是果泥，是不是上面都有脂肪這一欄？沒錯！其實(shí)脂肪也是具有重要的生物功能哦~它不僅是寶寶能量的提供者，更與代謝協(xié)調(diào)、免疫組織有著千絲萬縷的關(guān)聯(lián)。美媽們可能要問了，那是不是要給娃增加食用油，或者吃大肥肉？No~No~~No~~~！千萬不要脂肪沒補(bǔ)好，補(bǔ)出個脂肪肝來~其實(shí)啊，堅(jiān)果的脂肪含量就非常高，比如花生、芝麻、核桃等，這些堅(jiān)果除了在這個冬天給寶寶足夠的脂肪來抵御寒冷，還可以讓小家伙更加聰明呢！雙贏！何樂而不為？ 
補(bǔ)微量元素
別怪天媽老生常談，該補(bǔ)的可真的是一樣也不能少，尤其是微量元素，在寶貝快速成長的這個過程可謂重中之重。俗話說冬令進(jìn)補(bǔ)，天人相應(yīng)，冬天給寶寶的微量元素補(bǔ)充，除了大家耳濡目染了然于心的魚肝油和曬太陽，也完全可以順應(yīng)時節(jié)，與氣候相匹配，通過煲湯的方式來進(jìn)行哦~什么？美媽問什么湯最合適？因?yàn)樘彀窒矚g釣魚，所以天媽自家一般都喜歡燒魚湯， 鮮美的口感加上豐富的營養(yǎng)鈣鋅等微量元素，最適合天天啦~
民間有“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎”之說，天媽不寄希望天天變身小武松，但一個健康的體魄卻是天媽所期待的。天媽的寶典都是自己琢磨的，不一定特別科學(xué)特別高端，但起碼在小天天的身上起到不錯的效果。希望對美媽們都有所幫助哈~天媽也會多關(guān)注其他媽媽們的帖子，取長補(bǔ)短，增加更多豐富的營養(yǎng)知識~~歡迎姐妹們多交流哈！
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發(fā)表于 2014-3-1 21:08