小編阿奴

人一生有將近1/3的時間用來睡眠，可見睡眠質(zhì)量的高低直接關(guān)乎健康。而對于小寶寶來講，睡眠質(zhì)量更是對身體各方面的發(fā)育起到?jīng)Q定作用。因此，準媽媽應(yīng)從孕期開始便學會科學管理自己的睡眠，并在寶寶降生后根據(jù)不同月齡嬰兒的特點，循序漸進地幫助孩子養(yǎng)成系統(tǒng)規(guī)律的良好睡眠習慣。2014年“世界睡眠日”到來之際，讓我們一起來了解如何保證寶寶的優(yōu)質(zhì)睡眠。 上海成了睡眠時間最少的城市，你的睡眠好嗎        http://qimg.cdnmama.com/sh/thread-237934-1-1.html

1、不同年齡段睡眠需求不同
新生兒沒有白天和夜晚的概念，他們通常會一口氣睡上2～4小時，然后在饑腸轆轆時醒來。大約從6周開始，寶寶的夜間睡眠時間開始逐漸延長。3月齡時，白天的睡眠開始變得規(guī)律，常有3次小睡，每天睡眠時間約15小時，其中夜間睡眠時間約9小時。

2、衡量“好睡眠”有一定的標準
家長們迫切希望寶寶能“一覺睡到大天亮”，事實上，這對于一些小寶寶來說確實不太現(xiàn)實。通常，寶寶夜間能一口氣睡5個小時以上，就算是“一覺睡到大天亮”了，這是研究發(fā)現(xiàn)衡量嬰兒睡眠比較合理的標準

紫色表示睡眠，白色表示覺醒

1、家有小寶寶（0-1.5歲）的安睡計劃
讓小寶寶安睡的策略
1．讓寶寶了解白天是用來玩和吃奶的，夜晚是用來睡覺的。
2．形成固定的睡前程序，讓寶寶安靜下來。
3．寶寶嘗試從需要媽媽安撫到自己抱著“安撫物”入睡。
4．必要時把寶寶叫醒，建立生物鐘

2、家有大寶寶（1.5-3歲）的安睡計劃
有助于大寶寶安睡的游戲
“夜醒機會卡”：制作“夜醒機會卡”，發(fā)給夜晚特別纏人的寶寶，他每叫你一次就會使用掉一張機會卡，告知寶寶如果卡片有剩余，就能得到他所期待的獎勵。

從和父母一起睡轉(zhuǎn)向獨自睡有這么難嗎？
現(xiàn)在是大班最后一個學期了。我覺得上了小學就一定要自己睡了，因為小學以后就沒有午覺了，她應(yīng)該9點之前就上床，而我們和小寶都睡的晚一些，不能互相影響。于是我們讓她自己入睡，晚上也不許她溜過來。入睡沒什么問題，但她還是幾乎每天凌晨都會過來，而老公又送她回去。昨晚她大哭了一場，安撫了也還是哭，于是就冷處理，不理她。

媽媽們了解過孩子不愿入睡、頻繁夜醒的原因嗎？在正式開始安睡計劃之前，是非常有必要了解寶寶睡眠的基本知識哦。給小寶寶建立規(guī)律作息時間和固定睡前程序極為重要，隨著成長，他開始眷戀白天，對夜晚充滿好奇或恐懼。下面推薦一些關(guān)于“寶貝安睡”的繪本，希望爸爸媽媽們能和寶寶一起面對睡眠問題的挑戰(zhàn)。

【媽網(wǎng)繪本免費閱讀活動】讓純真與愛在親子共讀中傳遞，最美的四月與最美的繪本相約
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懶羊羊baby

問問大家都是什么時候給寶寶睡枕頭的啊，枕頭又要怎么選呢，有知道的媽媽么

jsk6

懶羊羊baby 發(fā)表于 2014-3-21 11:38
問問大家都是什么時候給寶寶睡枕頭的啊，枕頭又要怎么選呢，有知道的媽媽么 ...

剛出生的時候睡定型枕，就是中間凹下去的。
現(xiàn)在睡覺的時候亂動，就不用枕頭了。大寶2歲以后用兒童蕎麥枕。