瘋狂的喜劇

寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，缺鋅，缺鐵，缺鈣都會(huì)造成很大的影響，那么怎么樣才能正確的幫助寶寶補(bǔ)充鐵元素呢？

一。肉類是鐵質(zhì)的寶庫(kù)
肉類當(dāng)中含有血紅素鐵，這可是最容易吸收的鐵，可以直接用來(lái)合成人體的血紅蛋白，肉的顏色越紅，所含血紅素越多，肝臟、心臟、腎臟、紅色瘦肉都是補(bǔ)血的好東西。其實(shí)肉類并不一定

脂肪很高，比如說(shuō)，醬牛肉的脂肪含量就很低，含鐵卻很多;烏骨雞更是微量元素豐富而脂肪特低的食品

二。光吃菠菜是不能補(bǔ)鐵的
廣大的媽媽們都知道在菠菜中是含有比較多的鐵元素的，但是光光給寶寶吃菠菜卻是不能補(bǔ)鐵的，不光不能補(bǔ)鐵，還會(huì)因?yàn)椴菟徇^(guò)多導(dǎo)致寶寶無(wú)法得到鐵的生物吸收和利用。只能適量地吃，

因?yàn)椴げ诉€是含有比較多的其他有益的營(yíng)養(yǎng)元素的

三。服用維生素C或者多吃一些富含維生素C的水果，來(lái)促進(jìn)鐵的吸收

四。少吃一些堿性的食物
多吃堿性食物如黃瓜、胡蘿卜、蘇打餅干等，可中和胃酸，降低胃內(nèi)酸度，不利于鐵的吸收。乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻醬、蛋黃、動(dòng)物肝臟等食物中，含鈣、磷較多，因這兩種元素易

與鐵形成不溶于水的化合物，也會(huì)影響鐵的吸收。這些不利于鐵吸收的食物，并不是倡導(dǎo)禁吃，只是說(shuō)吃得適量，或者說(shuō)正在吃鐵元素較多的食物的時(shí)候可以避開這些

五。補(bǔ)充一些補(bǔ)鐵產(chǎn)品
光光吃一些含鐵量比較豐富的食物有可能不能保證鐵元素的補(bǔ)充，那么還能夠吃一些補(bǔ)鐵的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)進(jìn)行輔助的補(bǔ)充，但是也是需要適量的

杜仲寶寶

寶寶是容易缺鐵的，平時(shí)吃的肝粉什么的挺好的