瘋狂的喜劇

鐵是人體的必須元素之一，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育與健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，鐵在人體中的主要功能是參與制造紅細(xì)胞中的血紅蛋白，而血紅蛋白的作用，是將吸入的氧氣運(yùn)輸?shù)饺砀鹘M織細(xì)胞中

，以維持生命。臨床觀察表明，缺鐵的寶寶由于血容量減少，使得攜氧能力降低，就不能將氧氣及時(shí)輸送到體內(nèi)各組織細(xì)胞中

既然鐵對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)非常的重要，那么如何有效的幫助寶寶補(bǔ)充鐵元素呢？

1.首先要從飲食開(kāi)始做起
動(dòng)物性食物中的鐵吸收率：魚(yú)類11%，瘦肉類22%，蛋類3%，動(dòng)物肝臟22%，動(dòng)物血中含有血紅蛋白，吸收率為12%。植物性食物中的鐵吸收率：大米1%，玉米、黑豆3%，小麥5%，生菜4%，大豆

7%，菠菜7%,對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，對(duì)于動(dòng)物性食物中的鐵的吸收率較高，因此，在日常飲食中注意食物互相搭配，會(huì)有利于人體對(duì)鐵的吸收利用。膳食中鐵的主要來(lái)源是動(dòng)物血和肝臟，其次是肉類

、蛋類、谷類及深顏色蔬菜等

2.提倡母乳喂養(yǎng)
寶寶對(duì)于母乳中的鐵的吸收率可以達(dá)到50%，但是牛奶中的鐵的吸收率只有2%--10%，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，一般不會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血

3.及時(shí)補(bǔ)充補(bǔ)鐵素
一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鐵的現(xiàn)象，或者檢查發(fā)現(xiàn)寶寶缺鐵，要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，市面上面的補(bǔ)鐵劑多種多樣，像是優(yōu)生媽咪的多維鐵，三精的補(bǔ)鐵口服液等產(chǎn)品都是補(bǔ)鐵營(yíng)養(yǎng)品之中的佼佼者

4.維生素C對(duì)于鐵的吸收有著很重要的作用，所以在補(bǔ)鐵的同時(shí)也要主要幫助寶寶補(bǔ)充維生素C

5.鐵吸收的時(shí)候還需要蛋白質(zhì)，所以對(duì)于寶寶的蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也是需要注意的，這樣才能更好的補(bǔ)充鐵

6.做食物的時(shí)候可以使用鐵質(zhì)炊具，增加鐵含量

任何事物都是有兩面性的，補(bǔ)鐵也不能很盲目，一旦鐵過(guò)量也是會(huì)給寶寶帶來(lái)不利影響的，所以媽媽們還是要注意補(bǔ)鐵要適量。

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angelbaby090727

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