理想人馬座

能生個(gè)自己的寶寶當(dāng)然是很快樂(lè)的事情，女人不體味一次分娩，就不能成為真正的女人哦。不過(guò)，話雖這么說(shuō)，但有一點(diǎn)確實(shí)悲催吶，我曾經(jīng)幾乎完美的37、25、34三圍，現(xiàn)在都成平行線了，且有發(fā)展到拋物線的趨勢(shì)?？粗鴮殞殹焯茫徽罩R子——地獄，啊啊~~
~~>_<~~ 抓狂了、抓狂了，這經(jīng)歷每個(gè)姐妹都會(huì)有吧，除非你、你這輩子都不要小孩了。
打住，打住，其實(shí)俺今天不是上來(lái)吐糟的，主要是來(lái)和JM們分享分享瘦身經(jīng)驗(yàn)咯。因?yàn)榻o寶寶上網(wǎng)找奶粉資料的緣故，我在太子樂(lè)官網(wǎng)的母嬰頻道發(fā)現(xiàn)了幾組不錯(cuò)的產(chǎn)后健身圖，對(duì)我來(lái)說(shuō)，真是歪打正著中的雪中送炭呢，咱運(yùn)氣好，嘿嘿，=^_^=
吼吼——，不啰嗦了，上圖上真相哦！
先來(lái)組產(chǎn)后的舒緩型鍛煉法，產(chǎn)后瘦身可要循序漸進(jìn)的，急不得，要先從運(yùn)動(dòng)量較小的方式開(kāi)始，比較合理，這樣對(duì)身體也不會(huì)產(chǎn)生較大負(fù)荷（現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣(mài)一下^_^）


我已經(jīng)照以上方法鍛煉半個(gè)月了，雖然和重塑身材還是在“通往夢(mèng)想的路上”，不過(guò)，我精神和體力都恢復(fù)的不錯(cuò)呢。而且，方法不只這一種哦，我更喜歡瑜伽鍛煉法，實(shí)際上自己早就想做瑜伽試試了，一直沒(méi)時(shí)間，現(xiàn)在休產(chǎn)假期正好咯。繼續(xù)上圖：


圖片上都有文字解釋?zhuān)挂彩×宋也簧俟Ψ?，各JM各自按圖索驥吧^o^，如果你還覺(jué)得不滿足，可以自己到官網(wǎng)看看，除了產(chǎn)后健身瘦身圖外，還有嬰兒動(dòng)作訓(xùn)練、被動(dòng)操等圖片以及育兒、護(hù)理知識(shí)，很全面也挺貼心的，親們可以作為參考。
好了，本人的產(chǎn)后瘦身奮斗史，等成果顯現(xiàn)后再行通知各位哈，目前要做的，就是：加油，加油，爭(zhēng)取在上班之前重現(xiàn)完美身材y（^_^）y
支持下哦！

太好了6

哈哈，加油，好多同胞們都因?yàn)樯鷮殞殻聿脑贈(zèng)]恢復(fù)原樣，支持下樓主。

IreneMaria

嗯，回去照做

葉芽開(kāi)標(biāo)

產(chǎn)后減肥我曾經(jīng)也很頭痛，不能這樣又不能那樣的，這是產(chǎn)后減肥最麻煩的。

理想境界

找不到地址啊，樓主發(fā)個(gè)地址來(lái)好不好！

筆畫(huà)美人

可以參考的知識(shí)有不少，親可以自己找找
有需要可以站短我




【違規(guī)內(nèi)容已編輯】——by  seraphgf

ailytian

竹籃打水 發(fā)表于 2011-8-26 13:53
謝謝分享,我覺(jué)得堅(jiān)持鍛煉+均衡飲食,既實(shí)現(xiàn)好的身材,更能夠保持健康.

同意

糖麥芽

太子樂(lè)母嬰中心有LZ所發(fā)的圖

五末七

呵呵,搜索找到了,母嬰中心育兒資料好多好多啊

時(shí)尚孕婦裝3

生完孩子要做個(gè)仰臥起坐都困難多了。