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10招給寶寶“降火”
夏季節(jié),寶寶很容易“上火”,怎么辦呢?這里介紹了10個(gè)妙招給寶寶“降火”。
1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體,是寶寶最理想的食物,寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng),可提高呼吸道抵抗力,防止上火。媽媽要注意膳食合理,以保證充足的奶量。
2.選好配方奶
人工喂養(yǎng)的寶寶,應(yīng)在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶,多喂白開水。
3.合理添加輔食
對4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個(gè)月后,除母乳喂養(yǎng)外,還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預(yù)防上火和便秘的作用。
4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣
在注重營養(yǎng)均衡的同時(shí),應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強(qiáng)呼吸道免疫力,防止上火。
5.控制寶寶的零食
尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6.春捂要適度
寶寶穿衣服不可過厚,以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。
7.保持合適溫度和濕度
室內(nèi)溫度在18~22℃左右,濕度在55%~60%左右,經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
8.保證睡眠
寶寶睡眠好,既能促進(jìn)生長發(fā)育,又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此,媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。
9.多活動(dòng)
春天是“陽氣升發(fā)”的季節(jié),在風(fēng)和日麗的天氣,要帶寶寶到戶外活動(dòng),以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散,提高抗病能力。
10.自制藥茶
家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶,讓寶寶每天多次飲用,對預(yù)防上火有良好效果。
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