健康一輩子

感覺挺好，就拿過來與大家一起分享。

孕期，我們因為腹中孕育的天使而沉浸于深深的幸福中，同時又因為第一次懷孕多少有些緊張，尤其會對身體的一些意外反應手足無措，忐忑不安。其實大可不必驚慌，孕期身體總會有些不一樣，如果你對它們都了解清楚了，哪些反應屬于正常，哪些應該去看醫(yī)生，處理起來也就有條不紊了。　

　　陰道出血

　　懷孕一個月了，今天早晨突然發(fā)現陰道有少量出血，難道是先兆流產？！

　　真相

　　調查發(fā)現，在孕期有將近2成的準媽媽出現過陰道出血。在懷孕最開始的階段，由于受精卵植入子宮，可能會出現一兩天的輕微出血。隨后，胎盤在子宮內壁上著床，也會引起少量出血。這是不用擔心的，對胎兒沒有任何影響。此外，出血還可能來自于宮頸，如果孕前有宮頸糜爛，孕期隨時都可能會有少量的陰道出血，這種情況與寶寶無關，不必特別擔心。

　　解決措施

　　1.在胎盤完全進入穩(wěn)定期前的孕早期，不要做太用力的事，如提重物、搬東西，也不要**，否則容易引起出血。

　　2.妊娠中子宮腔處于充血狀態(tài)，如果因檢查或**的刺激引起出血，并且出血在1～2天內止住了，就不用有任何的擔心。

　　3.出血時最好靜養(yǎng)。除了去洗手間及用餐外，其他時間都需要呆在床上，也不要淋浴、外出。具體靜養(yǎng)的程度要和醫(yī)生商量后確定。

　　何時要看醫(yī)生

　　如果有持續(xù)性的出血，同時伴有腹痛，要高度警惕宮外孕的可能性，應該去看醫(yī)生。孕中晚期的出血通常和胎盤位置有關系，也要去醫(yī)院做B超檢查。
孕中期還在嘔吐

　　我知道懷孕早期有嘔吐反應，但我已經懷孕五個月了，還是不停地吐，總是沒胃口，我的寶寶會不會因此沒營養(yǎng)，長不好??？

　　真相

　　目前還不知道孕期嘔吐的確切原因，通常認為孕期體內激素水平發(fā)生了變化，導致孕婦胃腸不適造成的惡心、嘔吐。此外，懷孕期間嗅覺的敏感度提高了，腸胃卻變得脆弱，還有一些精神緊張的壓力，這些共同造成了孕期嘔吐的原因。你并不是個例，有些孕婦的嘔吐現象會持續(xù)到臨產，但寶寶也很健康。


　　解決措施

　　1.別空腹?？崭箷黾訍盒牡母杏X?？梢赃x擇清淡、高蛋白、高熱量的食物，例如薄脆餅干?？梢栽囈幌吕鋬龅氖澄铮鐗鬯?，冷食比熱的食物散發(fā)的刺鼻氣味要少。

　　2.吃酸的食物。這是一種古老而好用的方法。除了話梅、杏、李子這些零食外，你可以準備些檸檬片，感到惡心時就聞一聞，或者在喝水時加一點檸檬汁都是有效的。

　　3.躺下來。當你感到惡心時，如果有條件可以躺下來休息片刻，心里什么都不想，有助于緩解惡心癥狀。

　　4.補充維生素B6。維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的維生素B6。

　　5.活動一下。惡心時，起來走動一下，換一些清新的空氣，比一直坐著更容易使惡心的狀況減輕一點。

　　何時要看醫(yī)生

　　如果每天嘔吐超過6次，且嚴重影響了日常進食，最好及時就醫(yī)。
腹痛

　　肚子疼，而且，揮之不去，什么姿勢都難受。

　　真相

　　很多準媽媽會向醫(yī)生描述她們的腹痛，比如：針扎樣疼、像來月經一樣、肚子脹等等，這都是正常的。胎兒在子宮里生長，子宮為了給胎兒營造足夠的生長空間，也在隨著生長，就出現了子宮肌層和韌帶的牽拉，這些會造成準媽媽們在孕早期感到不適。通常孕12周后這種感覺就沒有了，所以不用特別緊張。

　　解決措施

　　1 .不用擔心，多臥床休息大多可以緩解。

　　2.飲食上少食多餐，少吃太甜、太辣、太黏的食物，飯后不要躺在床上，盡量少彎腰，保持大便通暢，以減少胃部食物返流引起的疼痛。

　　3.孕中期隨著子宮逐漸增大，不斷刺激肋骨下緣，可能引起肋骨鈍痛，這種情況不需要治療，采取左側臥位有利于疼痛緩解。

　　何時要看醫(yī)生

　　如果腹痛劇烈、不能緩解、陣發(fā)性，還伴有陰道出血，則是個危險的信號，你應該馬上到醫(yī)院進行檢查。

水腫

　　腿腫，腳也腫，所有鞋都穿不上了，只能穿肥大的拖鞋。

　　真相

　　懷孕中、后期，子宮脹大明顯，壓迫了下腔靜脈，使下肢血液回流受阻，而產生下肢的輕微水腫現象。這個是正?，F象，每個準媽媽都會有的，只是程度不同。

　　解決措施

　　1.休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

　　2.抬高雙腿。臨睡前（或午休時）抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。


　　3.如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

　　4.食用低鹽餐。懷孕后身體調節(jié)鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

　　5.左側睡。睡眠時采取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。

　　何時要看醫(yī)生

　　如果水腫延伸到大腿、甚至腹部，就要嚴肅對待了，需要接受產科醫(yī)生的系統(tǒng)檢查，有無血壓的升高，肝腎功能是否正常，體重增長是否在正常范圍內，寶寶在子宮內是否安全等。
經常頭痛

　　沒完沒了的頭痛，讓你沒法工作、休息。

　　真相

　　準媽媽在懷孕初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因為懷孕時血壓發(fā)生改變，體內分泌激素量也和原來不同，影響了大腦血液循環(huán)，再加上精神緊張，所以頭會感到眩暈和疼痛。

　　解決措施

　　聽一些適合孕婦的舒緩音樂，這種頭痛的感覺就會逐漸過去?？茖W家發(fā)現，聽音樂可以減少壓力，減緩心跳，并能降低血壓。最好選擇輕音樂，慢節(jié)奏的音樂要比快節(jié)奏的音樂更輕柔；弦樂比管樂更輕柔；演奏比演唱更好一些。首先選擇適合你情緒的音樂，然后逐漸改變音樂來改變你的情緒。

　　何時要看醫(yī)生

　　如果懷孕5個月以后，頭痛日益加重，同時伴有眼花、耳鳴、心悸、水腫或高血壓，就要警惕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生，應該在醫(yī)生的指導下系統(tǒng)治療。

抽筋

　　雙腿會不自覺地抽筋，走路、坐著、躺下時都發(fā)生過。

　　真相

　　大約有一半的孕婦在懷孕時，特別是在懷孕后期，雙腿有時痙攣抽筋，在夜間易發(fā)作，往往把進入夢鄉(xiāng)的孕婦驚醒。其原因可能由于孕期神經肌肉興奮性增強，或是體內鈣、維生素B缺乏所致。

　　解決措施

　　1.每天晚上用熱水泡腳，可以使腳部肌肉放松，減少抽筋現象。

　　2.經常去戶外曬太陽，飲食上多攝取富含鈣、維生素B的食物，同時在醫(yī)生指導下，適當補充維生素和鈣劑。

　　3.發(fā)生抽筋時，可立即下床用腳跟著地，或平躺用腳跟抵住墻壁，或伸直膝蓋，把腳尖向上勾以抻拉小腿，同時活動腳踝，這些方法都可以減輕癥狀。

　　何時要看醫(yī)生

　　如果抽筋經常發(fā)生，而且緩解比較慢的話，就一定要請醫(yī)師診治。
手麻、手痛

　　雙手經常感到麻木、刺痛，甚至延伸到胳膊隱隱作痛。

　　真相

　　手腕中是一個骨腔，三邊由腕骨組成，第四邊是一條環(huán)繞手腕的韌帶。在懷孕期間常出現的浮腫和液體滯留，不但會增加對這個相對狹窄、缺乏靈活性的腕管的壓力，而且還會壓迫穿過腕管的正中神經，造成手、臂、肩的麻木和疼痛。

　　解決措施

　　1.準媽媽要減少使用電腦的時間，或者在電腦鍵盤上安裝一個腕托，這樣可以減輕對腕神經的壓迫。當感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘可以減輕癥狀。


　　2.上肢疼痛、麻木和無力多在夜間出現，睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭，別讓手腕彎曲，這個姿勢可以減少對腕管的壓迫。

　　3.每天1-2次用熱毛巾熱敷手腕，或將雙手放在熱水中浸泡10分鐘，可減輕局部刺激和疼痛。

　　4.平時可以戴一副護腕，以保護腕關節(jié)，減少手腕疼痛。

　　何時要看醫(yī)生

　　如果疼痛和麻木感影響到你的睡眠或日常生活，那么在你服用任何止痛藥之前，還是應該先咨詢一下醫(yī)生。醫(yī)生或許會建議你戴手腕夾板或護手，把腕部固定于中立位有助于緩解疼痛。

霓裳之舞

這個資料很好，我現在正好手腕麻木呢

coney8412

好齊全哦
LZMM辛苦了

fr_hi

  頂頂。。很管用。。。

聽呤咣瑯

這個我在懷孕早期就存下了，呵呵。。