silina6318

喝錯(cuò)一次水對健康并沒有明顯影響。但是，如果長期飲用非健康飲用水，將會(huì)對身體健康造成難以挽回的損失。走出以下三個(gè)飲水誤區(qū)，為自己將來的健康投資?！　≌`區(qū)一：忽視飲用水的酸堿度
　　很多人認(rèn)為飲用水的pH無足輕重。但是大量的實(shí)證研究證明，弱堿性是健康飲用水的必要條件之一。與酸性水相比，長期飲用弱堿性水的人群不易得心血管、癌癥等疾病。
　　其實(shí)，弱堿性水并非什么神秘的源泉，因?yàn)榇笞匀恢形词芪廴镜膬?yōu)質(zhì)天然水源大部分都是弱堿性的。從生物進(jìn)化的角度看，在漫長的進(jìn)化過程中，人類的體質(zhì)已經(jīng)習(xí)慣了弱堿性水。所以，飲用弱堿性水在某種意義上是生命健康的回歸。
　　對策：喝水前先了解飲用水的pH值，盡量選擇天然的弱堿性水

ly7879

原來喝水還有這么大學(xué)問的呀~~

gain_loss

恩 說的對

嫩芽兒

來看一下

silina6318

誤區(qū)三：盲目信賴人工礦物質(zhì)

　　因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜艘庾R到水中礦物質(zhì)的重要性，因此有一些廠家便迎合了這一需求，推出了礦物質(zhì)水，即在純凈水的基礎(chǔ)上添加食品添加劑，以獲取少量的幾種礦物元素。

　　目前對這一生產(chǎn)方式的爭議還很多，有觀點(diǎn)認(rèn)為：飲用水是國民最基本的飲食之一，是人體每天攝入最多的物質(zhì)。在沒有長期安全性論證的前提下貿(mào)然添加食品添加劑可能存在一定安全風(fēng)險(xiǎn)。

　　對策：購買瓶裝水前建議先看一下配料表，如果標(biāo)有“食品添加劑”，又對飲用水中的食品添加劑有所顧慮，可考慮選擇其他品牌。

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誤區(qū)二：認(rèn)為水中的礦物質(zhì)不重要

　　水中的礦物質(zhì)的確是微量的，但卻是人體必不可少的。一般情況下，人體從水中攝取的礦物質(zhì)占總量的5%~20%，如果存在偏食等特殊情況，某幾種礦物質(zhì)的攝取量可高達(dá)50%。此外，幾種特殊的微量元素基本上只能從飲用水中獲得。

　　健康水中的礦物質(zhì)應(yīng)該是均衡的，即含量、種類都呈現(xiàn)最益人體吸收利用的比例。目前的科技水平下，一般只有以優(yōu)質(zhì)天然水源為原料加工的飲用水才具備這個(gè)特點(diǎn)，依靠食品添加劑獲得的礦物元素難以達(dá)到天然均衡態(tài)。

　　對策：選擇含有均衡、多樣礦物元素的飲用水