瘋狂的喜劇

鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)之一，約占體重的1.5%-2%，人體對(duì)于鈣的需要量很大，嬰幼兒在出生第一年生長(zhǎng)最迅速，1周體重增長(zhǎng)3倍，身長(zhǎng)增長(zhǎng)O.5倍，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織

內(nèi)促進(jìn)新骨的形成和骨的生長(zhǎng)

鈣的作用
鈣能夠組成人體的骨骼和牙齒，能夠占到1.5%和2%，如果缺少就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。
鈣能夠緩解神經(jīng)興奮性。
鈣能夠參加人體凝血的過(guò)程，有些人出血以后不容易止血，這和鈣的缺乏有關(guān)系。
鈣能保持很多酶的活性。
鈣能夠維持身體細(xì)胞膜內(nèi)的通透性

怎么知道寶寶是不是缺鈣呢？
一般來(lái)說(shuō)，寶寶飲食營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，那么基本上是不怎么會(huì)缺鈣的，但是如果寶寶攝入的食物和奶不夠的話，那么就會(huì)有缺鈣的可能

寶寶補(bǔ)鈣要補(bǔ)到什么時(shí)候呢？
補(bǔ)鈣應(yīng)該沒(méi)有周期，就像我們吃飯沒(méi)有周期一樣，鈣是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充。 只要我們的膳食里面的鈣不夠，就要補(bǔ)，補(bǔ)鈣沒(méi)有到期不到期的問(wèn)題。比如說(shuō)我們青菜吃得很多，還吃

到豆制品，還喝到牛奶，我們一天喝300到500毫升的奶的時(shí)候，也就是鈣比較多的時(shí)候，就不用額外補(bǔ)充鈣了，如果孩子挑食、奶吃得不夠，就需要補(bǔ)鈣。只要缺鈣就補(bǔ)，不缺的時(shí)候就不補(bǔ)

，做到按需補(bǔ)鈣

如何給寶寶補(bǔ)鈣呢？
1.給寶寶多補(bǔ)充一些牛奶和鈣質(zhì)比較豐富的食物，像是芝麻，蝦皮等
2.給寶寶補(bǔ)充一些補(bǔ)鈣制劑，現(xiàn)在一般認(rèn)為乳鈣的安全性和吸收率是比較高的，可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充一些乳鈣，例如優(yōu)生媽咪乳鈣等
3.在補(bǔ)鈣的同時(shí)注意維生素D的補(bǔ)充，帶寶寶多曬一些太陽(yáng)，對(duì)于日照不足的地區(qū)，可以給寶寶人工補(bǔ)充一些維生素D，像是魚(yú)肝油就有這樣的效果

寶寶缺鈣需要補(bǔ)充，但是補(bǔ)鈣過(guò)量也是有危害的，所以對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)合理的補(bǔ)鈣才能夠讓寶寶更加健康，結(jié)實(shí)。