潤膚會隨風(fēng)

對于大城市快節(jié)奏生活的都市白領(lǐng)來說，腦力和體力消耗多，精神壓力大，往往不注意身體的保養(yǎng)，忽視早餐，透支身體的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。奶酪中富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂、鋅、以及其他多種維生素，便于迅速補充身體所需能量和營養(yǎng)，而不帶來任何消化負(fù)擔(dān)。奶酪中的鎂含量較高，可以提高心臟的耐疲勞能力。奶酪中維生素A和胡蘿卜素含量豐富，經(jīng)常食用可以緩解長時間面對電腦帶來的眼疲勞。此外，奶酪與紅酒的搭配是一道令人放松的美食，在享受美味的同時，還可以起到減肥塑身的功效。

兒童吃奶酪的好處？

兒童正處于生長發(fā)育期間，需要充足全面的營養(yǎng)補充。奶酪是一種營養(yǎng)素密度很高而且容易吸收的食品，其中的鈣和蛋白尤其有利于兒童的健康生長。奶酪中的鈣含量豐富（鈣含量是牛奶中鈣的6倍），同時含有比例適合的磷和維生素D，因此奶酪中的鈣容易被身體吸收。經(jīng)常食用奶酪可以促進(jìn)兒童骨骼和牙齒的生長發(fā)育。另外，食用奶酪可以防止牙齒脫礦，而且可以降低牙菌斑的酸度，抑制口腔細(xì)菌生長，從而起到預(yù)防齲齒的作用。奶酪中含量豐富的鋅有助于兒童的智力發(fā)育。

青少年吃奶酪的好處？

青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，容易產(chǎn)生饑餓感，如果不能及時消除饑餓感就可能影響學(xué)習(xí)效率和生長發(fā)育。奶酪富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，是營養(yǎng)最全面的單一食品。和同樣營養(yǎng)素含量的其他快餐（漢堡包、比薩餅等）相比，奶酪體積最小，食用最方便快捷，消化吸收最迅速，是青少年最理想的能量補充食品。奶酪中維生素A和胡蘿卜素含量豐富，經(jīng)常食用可以增強青少年的視力。奶酪中的鋅含量豐富，有利于青少年發(fā)展智力和記憶力。

老年人吃奶酪的好處？

奶酪對于老年人是最好的補鈣食品。老年人的活動量較少，身體中的各種器官也開始老化，很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。同時老年人的食量在減少，消化能力減弱，必須攝入鈣含量高、容易消化吸收的食品，才能滿足身體對鈣的需要。奶酪就是最佳的選擇。奶酪中的鈣含量是牛奶中鈣含量的6倍，締芝特早餐低脂奶酪的鈣含量比國內(nèi)市場同類產(chǎn)品多60%。而且奶酪蛋白中含有人體所需全部必需氨基酸，容易消化吸收（消化率接近100%）。奶酪中還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，是老年人補充身體營養(yǎng)的理想選擇。

咖啡奶茶包

味道有些怪的呢
不過多吃就好了，有股香味

jxmom

路過學(xué)習(xí)！