coney8412

　　1. 早上：臉部降溫
　　A：選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面 后 用冷水敷大約1分鐘;
　　B：洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜;
　　C：特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
　　2. 中午：放松臉部肌肉
　　A：利用面部表情來鍛煉面部肌肉;
　　B：每天練習(xí)發(fā)“aeiou”這幾個英文字母，可以達(dá)到修飾面部線條的效果。
　　3. 晚上：臉部減肥操
　　在清潔后，這套體操將分為7部分依次進(jìn)行，主要運用的是作用力與反作用力的關(guān)系，所有步驟都按照A所提示的3次操作。
　　A：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。
　　功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。
　　B：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。
　　功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對于雙下巴的人特別有效。
　　C：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。
　　功效：可以鍛煉上唇肌肉，對于法令紋下垂變深有緩解作用。
　　D：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。
　　功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。
　　E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。
　　功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。
　　F：雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。
　　功效：鍛煉整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭發(fā)髻處肌肉。
　　G：眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態(tài)。
　　功效：有助于幫助我們面部中心點由嘴角處向發(fā)髻處提升。

愛小杰

學(xué)習(xí)一下也好

芯儀媽媽

無法堅持

凡兒2008-2

試試

春華秋實

真是沒有丑女人只有懶女人。。。

啊貓貓

得！我閃！

ling

是啊，好多細(xì)節(jié)哦

zuxa89

我想豐臉

芯儀媽媽

試試  就怕不能堅持

金鼠寶寶

發(fā)現(xiàn)MT最近對減肥瘦身方面的信息很感興趣嘛！

chenyj

晚上要做的好多啊，記不住啊。