擁抱清晨

      導(dǎo)讀：　冬季寶寶多吃胡蘿卜能夠遠(yuǎn)離感冒的父母要注意，春季寶寶體內(nèi)容易缺乏各種營(yíng)養(yǎng)元素，因此寶寶在春季很容易感冒。
　   專家強(qiáng)調(diào)，缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。在眾多食物中，最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。
　　兒童春天多吃胡蘿卜預(yù)防感冒
　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，要充分吸收其中的胡蘿卜素，科學(xué)合理的食用方法是把胡蘿卜烹煮后食用，可保持其營(yíng)養(yǎng)的最佳烹調(diào)方法有兩點(diǎn)：
　　一是將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，用足量的油炒。
　　二是將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15-20分鐘。胡蘿卜素容易被氧化，烹調(diào)時(shí)采用壓力鍋燉，可減少胡蘿卜與空氣的接觸，胡蘿卜素的保存率可高達(dá)97%。
　　可能很多兒童不能接受胡蘿卜特殊的味道，令家長(zhǎng)十分頭痛?？蓪⒑}卜與肉、蛋、豬肝等搭配著吃，或?qū)⒑}卜做成餃子、包子、餡餅，也可在炒菜時(shí)加幾粒小丁香可去掉一些怪味。
　　春季想讓兒童遠(yuǎn)離感冒，媽媽們還需要做好以下的準(zhǔn)備下：
　　1、無(wú)論是哪一型的感冒，均有一定的傳染性。在流行季節(jié)，體質(zhì)較弱的孩子須盡早預(yù)防，如：每天飲板藍(lán)根沖劑、接種流感疫苗或飲用有效的食療方等。
　　2、經(jīng)?；几忻暗膬和?，應(yīng)堅(jiān)持按摩迎香穴，并堅(jiān)持體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
　　3、盡量少帶孩子去公共場(chǎng)所等人流密集處，感冒高發(fā)季節(jié)戴口罩，減少傳染流感的機(jī)會(huì)。
　　4、定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，講究個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、口、鼻。
　　5、室內(nèi)用食醋熏蒸，每立方米空間用醋10毫升，加水40毫升，加熱熏蒸兩小時(shí)。
　溫馨提示：平時(shí)指導(dǎo)孩子不挑食、不偏食，多吃富含鋅和維生素C的食物，提高機(jī)體

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違規(guī)內(nèi)容已編輯 BY校長(zhǎng)

silina6318

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ccrose

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擁抱清晨

寶寶健康，媽媽高興！:)