瘋狂的喜劇

如何選擇葉酸
現(xiàn)在大家都知道葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要方式，由于服用葉酸后，媽媽們的身體內(nèi)部的葉酸含量并不會在短期內(nèi)得到提高，所以，媽媽們最好在準(zhǔn)備懷孕前三個月就開始補充葉酸
但是現(xiàn)在市面上面維生素和葉酸片的種類繁多，在挑選葉酸產(chǎn)品的時候，要特別注意產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家，葉酸的含量，適宜人群，不良反應(yīng)以及影響吸收和利用的因素等
中國營養(yǎng)學(xué)會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期，所以，媽媽們每天補充0.4毫克的葉酸就可以了，如果媽媽的體內(nèi)

葉酸含量比較正常，只需要補充普通的劑量，那么孕媽媽們就可以購買像是優(yōu)生媽咪葉酸多維片這類的產(chǎn)品來補充，另外需要注意的就是市面上面還有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片

含葉酸5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍，所以孕媽媽一定要注意購買，不要盲目，以免對自己和寶寶產(chǎn)生不良影響

多維片和葉酸片怎么補
一般來說，多維營養(yǎng)素片中的葉酸含量都在每日含量之上，所以對于孕媽媽來說，如果已經(jīng)補充了多維營養(yǎng)素片的話就不用再去補充葉酸片了，現(xiàn)在一些多維營養(yǎng)素片中還含有一定量的鐵元

素，是用來幫助孕媽媽避免缺鐵引起貧血等癥狀的，鐵的補充并不會影響到葉酸的吸收和利用，所以孕媽媽們還是可以比較放心的補充的，如果孕媽媽們是補充的一般的葉酸片，那么在補充

葉酸的同時孕媽媽們就需要注意另外各種維生素的補充的。
另外，還有一點要注意的是，如果在早孕期你攝入的維生素A過量，也會導(dǎo)致寶寶發(fā)生出生缺陷。這種情況下，你可以選擇部分含維生素前體β胡蘿卜素的復(fù)合維生素，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維

生素A，但不易引起中毒反應(yīng)
如果孕媽媽在長期補充多維營養(yǎng)素片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那孕媽媽們就要學(xué)會計算兩者所包含的維生素的總量。所以，一定不要盲目補充，要注意看產(chǎn)品說

明

葉酸對于孕媽媽和寶寶來說都是比較重要的營養(yǎng)素，但是也需要去適量補充，這樣才能讓孕媽媽和寶寶有著最好的狀態(tài)

ailytian

我沒有特意去補過這個

金鼠寶寶

我當(dāng)初還是懷了兩個月才想到要吃葉酸！