瘋狂的喜劇

鐵是人體的必須元素之一，是兒童生長發(fā)育與健康的重要營養(yǎng)素之一，鐵在人體中的主要功能是參與制造紅細胞中的血紅蛋白，而血紅蛋白的作用，是將吸入的氧氣運輸?shù)饺砀鹘M織細胞中

，以維持生命。臨床觀察表明，缺鐵的寶寶由于血容量減少，使得攜氧能力降低，就不能將氧氣及時輸送到體內(nèi)各組織細胞中

既然鐵對于寶寶來說非常的重要，那么如何有效的幫助寶寶補充鐵元素呢？

1.首先要從飲食開始做起
動物性食物中的鐵吸收率：魚類11%，瘦肉類22%，蛋類3%，動物肝臟22%，動物血中含有血紅蛋白，吸收率為12%。植物性食物中的鐵吸收率：大米1%，玉米、黑豆3%，小麥5%，生菜4%，大豆

7%，菠菜7%,對于寶寶來說，對于動物性食物中的鐵的吸收率較高，因此，在日常飲食中注意食物互相搭配，會有利于人體對鐵的吸收利用。膳食中鐵的主要來源是動物血和肝臟，其次是肉類

、蛋類、谷類及深顏色蔬菜等

2.提倡母乳喂養(yǎng)
寶寶對于母乳中的鐵的吸收率可以達到50%，但是牛奶中的鐵的吸收率只有2%--10%，對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，一般不會引發(fā)缺鐵性貧血

3.及時補充補鐵素
一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鐵的現(xiàn)象，或者檢查發(fā)現(xiàn)寶寶缺鐵，要及時的進行補充，市面上面的補鐵劑多種多樣，像是優(yōu)生媽咪的多維鐵，三精的補鐵口服液等產(chǎn)品都是補鐵營養(yǎng)品之中的佼佼者

4.維生素C對于鐵的吸收有著很重要的作用，所以在補鐵的同時也要主要幫助寶寶補充維生素C

5.鐵吸收的時候還需要蛋白質(zhì)，所以對于寶寶的蛋白質(zhì)的補充也是需要注意的，這樣才能更好的補充鐵

6.做食物的時候可以使用鐵質(zhì)炊具，增加鐵含量

任何事物都是有兩面性的，補鐵也不能很盲目，一旦鐵過量也是會給寶寶帶來不利影響的，所以媽媽們還是要注意補鐵要適量。

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