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在孕期，可以說寶寶和媽媽是融為一體的，所以孕媽的一舉一動都會牽扯到寶寶！除了堅持定期產(chǎn)檢外，如果你也有以下這些“扎根”很久的壞習慣，紅貝房月子中心建議您一定要避免這些壞習慣哦！
1、不健康的生活習慣
抽煙、喝酒、咖啡、熬夜等這些不健康的生活習慣，建議孕媽都不能做。如果孕媽們在整個孕期還是我行我素，不改掉這些糟糕的生活習慣，可能會對寶寶的健康發(fā)育造成傷害。
2、不良的飲食習慣
現(xiàn)在大部分的孕媽在孕期會堅持工作，忙起來的時候，早餐、午餐一起吃，有時候晚上又很晚才吃飯，導致三餐不規(guī)律，這種做法是不好的。
除了飲食不規(guī)律，有些孕媽還喜歡吃各種油炸、燒烤、辛辣等不健康的食物。這些不健康的飲食習慣不僅可能導致胚胎受到病菌的感染，也很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題。
一般情況下，孕媽們一定要保證營養(yǎng)全面均衡，盡量不要挑食，每天吃蔬菜、水果、肉類、糧食等食物。
除此以外，孕期要注意補充葉酸、鈣，孕媽媽還要注意常吃含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟和紅肉，其中，動物血和肝臟可以每周吃1-2次，紅肉可以每天提供，幫助孕媽媽補鐵，預防缺鐵性貧血。
3、清潔用品使用不當
對于孕媽來說，保持干凈衛(wèi)生是很有必要的，但一定要注意的是合理地使用清潔用品。否則會引起各種婦科炎癥，而一些細菌也有可能會通過子宮進入到羊水，從而威脅到胎寶寶的正常發(fā)育。
此外，孕媽們貼身穿的衣物清洗時，最好是單獨清洗，減少貼身衣物被感染的幾率。
4、情緒不穩(wěn)定
寶寶良好的性格，與孕媽在孕期的情緒息息相關(guān)。雖然因為身體激素的變化，孕媽的情緒會容易波動，但一定保持愉快的心情，也是很重要的情緒胎教。
孕媽媽心情不好，嘗試轉(zhuǎn)移注意力，散散步，或者做做體操，都能讓自己的情緒變好。
5、少運動
懷孕后，孕媽們都愛“犯懶”，除了吃喝，啥也不想干。雖說這也是人之常情，但其實對于孕媽和寶寶來說，一點也不健康。
因為，孕媽無限制的吃吃睡睡，少運動，長時間下去，很容易胖胖胖......
如果孕媽體重過胖，可能會引發(fā)一系列的妊娠期合并癥、并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病、胎兒巨大，增加了分娩時的難度，不利于產(chǎn)后媽媽的身體恢復。
所以，為了自己和寶寶的健康，孕媽們的“懶病”要改一改了，比如散步、游泳和孕婦瑜伽等。但要注意，對于一些有心臟病、妊娠高血壓的孕媽要限制運動。
孕媽媽有了小寶寶要小心的呵護，需留意自己的一言一行，改掉不良的生活作息，努力給肚里寶寶正能量的影響，要不然可能會影響胎兒的正常發(fā)育哦。
紅貝房月子中心成立于2015年，隸屬于上海育生堂母嬰集團，以“臻愛幸福新生”為品牌理念，致力于為產(chǎn)后媽媽和新生寶寶提供24H360°一對一貼心母嬰護理服務(wù)。會所經(jīng)營管理團隊擁有多年從業(yè)經(jīng)驗，且覆蓋母嬰護理、月子餐飲、客戶服務(wù)、人力資源、市場推廣、品牌管理等眾多領(lǐng)域；作為母嬰連鎖品牌，紅貝房在上海分別有浦東、徐匯、靜安三家門店。
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發(fā)表于 2020-7-15 16:12