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在我們每個(gè)人的身上都能找到自卑的影子,也就是說我們每個(gè)人其實(shí)都有著不同程度的自卑感,如果我們不能及時(shí)的看到和調(diào)整處理好這種心理,一直帶著這種能量生活下去,那么自卑就會(huì)變成我們精神生活中的困擾!
自卑的人其實(shí)是對(duì)自我的否定,主要是低估了自己的能力,可以說這是一種性格上的缺陷。他們常常會(huì)拿自己的缺點(diǎn)和別的優(yōu)點(diǎn)相比,所以總是覺得自己處處不如別人,也因此看不到自己的價(jià)值。長(zhǎng)此以往,不僅自信心會(huì)消失,還很有可能會(huì)產(chǎn)生一種悲觀厭世的情緒。
自卑的表現(xiàn):
心理上情緒低落,郁郁寡歡,常因害怕別人看不起自己而不愿意來往,只想與人疏遠(yuǎn),缺少朋友,顧影自憐,甚至自疚、自責(zé),缺乏自信,優(yōu)柔寡斷,競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng),無法很好的把握稍縱即逝的各種機(jī)會(huì),享受不到成功的快樂!
在生理上會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)功能下降,抗病能力下降,從而使人的生理過程發(fā)生變化,出現(xiàn)各種病癥,如頭疼,乏力,焦慮,反應(yīng)遲鈍,記憶力減退等狀況。
克服自卑一般從兩方面入手:
一方面是自身,這就要求我們自身努力消除引起自卑的根源,提高自己的實(shí)力,從而提高自己的自信!
另一方面是他人,我們可以經(jīng)由別人的評(píng)價(jià)與態(tài)度看到自己,調(diào)節(jié)自己的行為從而達(dá)到提高自信的目的。
那么我們?cè)撊绾尉唧w的去調(diào)整自卑感呢?
1.正確認(rèn)識(shí)自己
要用理性的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折,不因挫折而放棄追求,善于挖掘自己的潛能,利用自身的特點(diǎn)**嘗試??陀^地評(píng)價(jià)自己和他人,與他人進(jìn)行正確的社會(huì)比較,有助于肯定自己,克服自卑感。
2、正確的歸因
失敗總是在所難免的,所以我們不能一次失敗就認(rèn)為自己能力不行,失敗原因很可能有多方面造成,不一定是能力不足導(dǎo)致,遭遇一時(shí)的挫折和失敗都是正?,F(xiàn)象!
3、自我鼓勵(lì)
通常自卑的人一般都比較脆弱,經(jīng)不起挫折的打擊,因此應(yīng)當(dāng)注意要善于自我滿足,知足常樂!在學(xué)習(xí)上目標(biāo)不要定的太高 來自[媽媽網(wǎng)Android版] |
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