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寶寶生日
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發(fā)表于 2016-8-28 15:07 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
1、不能搭配的吃法
  降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不能搭配的是柿子葡萄、石榴、山楂與海鮮同吃。二者都屬于“寒涼性” 食物,易致海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成不易消化的物質(zhì),引起腸胃不適、腹瀉等癥狀。

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2、不能搭配的喝法
  海鮮與啤酒同吃同喝,容易產(chǎn)生過(guò)多尿酸,從而引發(fā)痛風(fēng),雖然在三亞喝一杯涼爽的啤酒很過(guò)癮,但是在這個(gè)過(guò)程中,容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使血液中的尿酸增加,尿酸不能及時(shí)排出體外,以鈉鹽的形式沉淀下來(lái),容易形成結(jié)石或引發(fā)痛風(fēng)。

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3、生吃海鮮的注意事項(xiàng)
  對(duì)腸道免疫功能差的人來(lái)說(shuō),生吃海鮮具有潛在的致命危害。只能通過(guò)將牡蠣等先放在冰上,在澆上一些淡鹽水,能有效殺死這種細(xì)菌,這樣生吃起來(lái)就更安全,當(dāng)然要是確實(shí)保證安全,還是做熟了再吃。

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4、運(yùn)動(dòng)和吃海鮮的那些交集
  都知道吃完飯別立刻運(yùn)動(dòng),但是出來(lái)旅游,住在酒店里進(jìn)入泳池其實(shí)是非常美好的事情,但是吃完海鮮后就要注意了,這是非常不利于身體健康的!海鮮是不易消化的,而游泳是相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng),很容易導(dǎo)致消化不良。

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5、適量吃海鮮
  盡管海鮮不能暴吃,但要記住每周至少吃一次海魚。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),魚油特別是海魚油中含有豐富的N-3系列不飽和脂肪酸,有降血脂作用,其中廿二碳六烯酸(DHA)等多烯脂肪酸與血液中膽固醇結(jié)合后,能把沉積在血管壁上的膽固醇帶走,降低血小板聚集,降低血黏度,有效地消除血管內(nèi)的脂肪沉積,防止冠心病等心腦血管疾病發(fā)生。對(duì)于能夠在三亞常住的你,這是必不可少的功課。


小小嚴(yán)

幼小班

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寶寶生日
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在三亞,選擇吃海鮮要注意的事兒
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