- 媽米
- 88
- 經(jīng)驗(yàn)值
- 60
- 在線時(shí)間
- 3小時(shí)
- 昵稱
-
- 寶寶生日
- 2008-9-9
- 注冊(cè)時(shí)間
- 2015-8-4
- 帖子
- 30
- 閱讀權(quán)限
- 10
- 積分
- 63
- 精華
- 0
- UID
- 33467797
- 寶寶生日
- 2008-9-9
- 帖子
- 30
|
1.盡量放松心情:壓力太大對(duì)胎兒會(huì)有負(fù)面的影響,容易提早生產(chǎn),因此要盡量放松。
2.不宜久站:久站會(huì)使身體血液回流不順,也會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張,甚至?xí)嵩缟a(chǎn),因?yàn)闇?zhǔn)媽媽久站、寶寶重力壓迫會(huì)刺激到子宮頸所致。
3.不要遠(yuǎn)行:曾有一位產(chǎn)婦在預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)月去偏遠(yuǎn)的外縣市掃墓,沒(méi)想到突然規(guī)則腹痛,緊急出動(dòng)119送產(chǎn)婦回臺(tái)北,產(chǎn)婦在路上竟破水,幸好最后即時(shí)到院生產(chǎn),母子均安。建議產(chǎn)前一個(gè)月最好不要跑太遠(yuǎn),如果非去不可,也盡量去就醫(yī)方便的地方,減少生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
4.洗澡以淋浴為主:洗澡時(shí)水溫不要太高,也不要采盆浴以免感染,改以淋浴為佳。并要注意浴室地板隨時(shí)須保持干燥,避免滑倒。浴室的門(mén)不要反鎖、也不要完全關(guān)起來(lái),以免市內(nèi)溫度太高,不慎暈倒,家人又無(wú)法即時(shí)救援。
5.前置胎盤(pán)應(yīng)避免性行為:產(chǎn)前一個(gè)月仍可擁有性生活,不過(guò)有前置胎盤(pán)問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽則要完全避免性行為。
6.溫和運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn):可以從事以生產(chǎn)球輔助的運(yùn)動(dòng),有助于產(chǎn)婦訓(xùn)練骨盆肌肉、減輕疼痛,亦可使胎頭下降,使產(chǎn)程得以順利進(jìn)行。生產(chǎn)球的使用,亦可增加下半身的肌耐力與骨盆張力。產(chǎn)前一個(gè)月孕婦也可以做之前習(xí)慣做的運(yùn)動(dòng),不一定要貿(mào)然學(xué)習(xí)新運(yùn)動(dòng),以免因不習(xí)慣而跌倒受傷。逛街、散步也都是很溫和的運(yùn)動(dòng),適量的運(yùn)動(dòng)即可,以做完運(yùn)動(dòng)還能正常講話、不會(huì)喘氣不止為原則。
7.避免自行開(kāi)車(chē)外出:肚子較大,會(huì)怕煞車(chē)時(shí)撞到方向盤(pán),因此產(chǎn)前一個(gè)月不建議孕婦自己開(kāi)車(chē)外出。
8.睡眠時(shí),宜朝左側(cè)臥躺:朝向左側(cè)臥躺,下腔靜脈血液回流會(huì)比較順暢,也比較不會(huì)造成下肢水腫。不過(guò)睡眠時(shí)仍可自由變換睡姿。
9.產(chǎn)前憂郁,不能服用抗憂郁的藥物:懼怕生產(chǎn)時(shí)的疼痛、想到接踵而來(lái)的育兒?jiǎn)栴},也因?yàn)?a class="autolink" >孕期荷爾蒙的改變,可能會(huì)有產(chǎn)前憂郁的癥狀。建議多散心,多與親友聊天,避免鉆牛角尖。不過(guò)要注意產(chǎn)前不能服用抗憂郁的藥物,以免影響到胎兒。
10.萬(wàn)一感冒了,盡量別服藥:預(yù)產(chǎn)期快到了,卻不小心感冒了,該怎么辦?應(yīng)多喝溫水,并少去公眾場(chǎng)所。多休息、注意保暖(尤其是頸部保暖)。東方啟音言語(yǔ)治療中心溫馨提示:盡量避免服用感冒藥,萬(wàn)一癥狀過(guò)于嚴(yán)重,則要去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)師評(píng)估。
本文系東方啟音言語(yǔ)治療中心獨(dú)家撰寫(xiě),未經(jīng)授權(quán),禁止以任何形式轉(zhuǎn)載,否則將追究法律責(zé)任。
|
|