- 媽米
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1、胡蘿卜
胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素,常吃胡蘿卜能讓身體營(yíng)養(yǎng)吸收更全面。胡蘿卜熱量低,纖維豐富,是一種減肥蔬菜。秋天用來(lái)煮湯,味道甘甜,養(yǎng)胃又飽口福。
2、萵筍
萵苣含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),通利消化道,幫助大便排泄,可用于治療各種便秘,對(duì)緩解便秘性肥胖幫助大。
3、木瓜
木瓜含有的蛋白酶,可分解脂肪,通過(guò)分解脂肪可去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,達(dá)到減肥的目的。
莎娜琳 http://www.meyol.com/special/snlzj.html
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