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幼中班

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　　一、玉米。

　　我們都知道，玉米含有大量的纖維素，這不僅可以刺激腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇代謝，加速體內(nèi)毒素的排出。

　　二、韭菜。

　　韭菜的熱量非常低，可以說(shuō)是怎么吃都不會(huì)胖的。并且韭菜中含有豐富的纖維素，與玉米一樣，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾。

　　三、蘑菇。

　　提到纖維素，必須說(shuō)說(shuō)蘑菇!蘑菇是所有植物中纖維素含量最高的!并且蘑菇屬于低熱量食物，不用擔(dān)心食用過(guò)量的問(wèn)題。另外，菌類還有解毒排毒作用，幫助我們的身形輕盈苗條——

　　四、冬瓜。

　　冬瓜有三好，養(yǎng)胃、生津、清胃火。這樣的好處是使我們食用量減少，促使體內(nèi)淀粉和糖轉(zhuǎn)化成熱能而不會(huì)變成脂肪。對(duì)于防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有重要作用。

　　鄭多燕木瓜葛根粉 http://www.meyol.com/special/zdymggf.html

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