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silina6318

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寶寶生日: 2009-04-12
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食色性也，何況有廣告的誘惑！看著就流口水，吃起來… … 忍無可忍無需再忍。孩子纏著要吃，家長也實(shí)在難辦，但是告訴家長，千萬別“義氣”用事喲。哪些能常吃，哪些只能需少吃，至少要把握住以下4大原則。

原則1：安全第一

應(yīng)選擇適合孩子年齡段吃的零食，比如太小的孩子不宜吹泡泡糠，一吹一吸，很容易卡在喉嚨，造成孩子窒息的危險(xiǎn)。其次是孩子消化起來容易，孩子就是孩子，消化抵抗力都不強(qiáng)。最后是含色素香精過多的宜少吃。這些人造色素香精會加重孩子的排毒負(fù)擔(dān)。

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寶寶生日: 2009-04-12
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原則2：不宜喧賓奪主

　　很多孩子食不離口，走路、做作業(yè)、看電視、聊天時(shí)都在吃。這樣吃零食肯定引響正餐，會造成孩子厭食、偏食，營養(yǎng)攝入不均衡，嚴(yán)重引響孩健康的發(fā)育。

科普：人體消化系統(tǒng)的工作有規(guī)律

當(dāng)進(jìn)食達(dá)到一定數(shù)量后，胃部就會出現(xiàn)飽足感。此時(shí)，我們對食物就不會再有欲望。過一段時(shí)間之后(一般2~4個(gè)小時(shí))，胃里的食物基本排空，胃腸就要加快蠕動，胃液、腸液和膽汁就要加快分泌，這就給大腦發(fā)出了信號——我餓了。此時(shí)，人就會出現(xiàn)饑餓感，我們就需要進(jìn)餐。但對那些零食不離口的孩子來說，他們的胃里不斷有食物進(jìn)入，總不能被排空。這樣，在吃正餐時(shí)，他們就會缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐進(jìn)食太少，很快又會出現(xiàn)饑餓，他們就要再吃零食。久而久之，人體消化系統(tǒng)正常的工作節(jié)律被破壞，消化功能紊亂，必然會影響他們的身體健康。

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寶寶生日: 2009-04-12
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原則3：吃零食的時(shí)間合理

　　上午十點(diǎn)左右和下午四點(diǎn)左右，這時(shí)離正餐時(shí)間已有2個(gè)多小時(shí)。由于兒童代謝較成人快，此時(shí)，他們可能會出現(xiàn)輕微的饑餓感。如果能夠讓他們適量地吃些零食，就會起到防止饑餓和增加營養(yǎng)的作用，也不會出現(xiàn)影響正餐進(jìn)食的情況。