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瘋狂的喜劇

幼大班

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寶寶生日: 2011-02-10
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膳食纖維曾被認(rèn)為是對人體不起營養(yǎng)作用的一種非營養(yǎng)成分，又被稱為粗纖維，但是近年來的研究表明，這種毫無益處的“非營養(yǎng)素”與人體健康密切相關(guān)

膳食纖維是植物的可食部分或類似的碳水化合物，在人類的小腸中難以消化吸收，在大腸中會全部發(fā)酵分解，里面包含多糖，低聚糖等物質(zhì)，主要的作用就是促進排便，降低膽固醇和血糖的作用

對于寶寶來說，便秘經(jīng)常是一件讓爸爸媽媽們煩惱的煩心事，對于寶寶來說，身體的各種機能都還沒有發(fā)育完全，加上寶寶的吃的奶粉，輔食等會有比較大的塊或者消化不充分，便秘便是經(jīng)常會出現(xiàn)，讓寶寶感覺難受，也讓爸爸媽媽們心中著急，膳食纖維呢具有很強的持水性，吸水之后，會使腸內(nèi)容物體積增大，大便變松變軟通過腸道時會更快更省力；作為腸內(nèi)異物它能刺激腸黏膜，促進腸道的收縮和蠕動，起到通便作用。對于寶寶來說，膳食纖維是比較重要的一種非營養(yǎng)物質(zhì)，所以這類的產(chǎn)品也是比較多的，像是優(yōu)生媽咪等知名品牌都有這類的產(chǎn)品

不過，俗話說，物極必反，雖然膳食纖維能夠給寶寶通便，改善腸道環(huán)境，幫助寶寶更好的吸收營養(yǎng)，但是補充過量的話也是有副作用的。研究表明，一般健康人的攝入量為生每天20～35克。膳食纖維生理功能的顯著性與可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維的比例有很大關(guān)系，合理的比例約為1：3，所以膳食纖維需要補充，但是不能濫補

膳食纖維存在于很多食物中，因此平時的飲食也能補充不少的膳食纖維，合理飲食，才能讓寶寶更加健康的成長