黃昏雨蝶

　　上海靜脈曲張醫(yī)院專家介紹：每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區(qū)散散步，也有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。

　　在懷孕的每個(gè)階段，你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內(nèi)。

　　可能的話，隨時(shí)舉起你的腿和腳。坐著的時(shí)候，用一個(gè)凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時(shí)候，則用一個(gè)枕頭墊高雙腳。坐著的時(shí)候，不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長(zhǎng)時(shí)間地坐著或站著，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)活動(dòng)。

　　睡覺的時(shí)候，采取左側(cè)臥位，將腳放在枕頭上。在背后塞上個(gè)枕頭，使自己向左側(cè)傾斜。因?yàn)橄虑混o脈在右側(cè)，向左躺著，可以減輕子宮對(duì)靜脈的壓迫，從而降低對(duì)腿及腳部的靜脈壓力。

　　通常在你生下寶寶后的3～4個(gè)月內(nèi)，靜脈曲張就會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。不過，在這段時(shí)間內(nèi)，你要堅(jiān)持穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪，進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉。不要長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，一有可能，就隨時(shí)舉起你的腿。但如果靜脈曲張一直不見好轉(zhuǎn)，你感覺非常不適，難以忍受，或者你就是不喜歡它們的樣子，那也有多種治療方案可供你選擇，你可以去醫(yī)院咨詢相關(guān)的醫(yī)生。