esbao

      壞習(xí)慣1：輕視早餐
　　不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而食素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。
　　壞習(xí)慣2：甜食過(guò)量
　　甜食過(guò)量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開(kāi)食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食會(huì)損害胃口，降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。
　　壞習(xí)慣3：睡眠不足
　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。要想有好的睡眠，一張好的床墊是必不可少的。好的兒童床墊不僅讓晚上孩子睡得更舒服，白天更有精神，還能保護(hù)孩子的脊椎健康。益卡思床墊專家表示：兒童床墊不能太硬也不能太軟，太硬的床墊會(huì)磨損兒童脊椎，而太軟的床墊則起不到承托脊椎的作用，因此，先兒童床墊一定要仔細(xì)。
　　壞習(xí)慣4：少言寡語(yǔ)
　　大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū)，經(jīng)常說(shuō)話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。
　　壞習(xí)慣5：空氣污濁
　　大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。用腦時(shí)，特別需要講究學(xué)習(xí)環(huán)境的空氣衛(wèi)生，所以建議多接觸大自然。

silina6318

額，我家早餐吃的不多，要注意了

靈獸

只要吃了就行吧

營(yíng)養(yǎng),我也是較重視的,我認(rèn)為起碼要有糧食,比如面包,或者饅頭,米飯,還有來(lái)點(diǎn)蛋白質(zhì),蔬菜啥的

esbao

流忙兔兔

有時(shí)大人都不一定都做到。

燕南飛1000

收藏了，學(xué)習(xí)很多，謝謝樓主的分享

qdjsl

我早餐經(jīng)常不吃也要注意了，俺家寶寶姥姥帶著，吃的很好