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當(dāng)孩子反復(fù)強調(diào)他一點兒也不困的時候，他稚嫩的身體很可能已經(jīng)由于睡眠不足而顯出疲乏之態(tài)了。研究顯示：
　　缺乏睡眠會降低免疫系統(tǒng)的反應(yīng)性，使孩子更容易患感冒等疾病；
　　生長激素的分泌只有在睡眠時才會達到頂峰，如果長時間睡眠不足，孩子就會出現(xiàn)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象；
　　缺乏睡眠還可能引起兒童學(xué)習(xí)能力和記憶力下降。有些孩子在學(xué)校里注意力難以集中，或者焦躁易怒，都有可能與睡眠不足有關(guān)。

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幫助孩子按時入睡的小竅門
　　◎ 在睡前安排一些固定的活動，比如洗澡、講故事或一小杯飲料。父母應(yīng)該讓這些活動使孩子覺得舒適、放松。如果孩子暫時不愿睡覺，可以給他一些書或玩具，但是不要讓他離開床。
　　◎ 如果孩子按時上床睡覺，應(yīng)該及時給予表揚。

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◎ 不要在孩子的臥室里處罰他，因為這樣會使孩子對臥室產(chǎn)生恐慌。
　　◎ 如果實在無法解決孩子的入睡難題，應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生。

嫩芽兒

充足的睡眠對孩子很重要。