靈獸

養(yǎng)育孩子是個(gè)大學(xué)問！這話又嘮叨了一遍。特別是，在這個(gè)現(xiàn)代的社會(huì)！科學(xué)發(fā)達(dá)了，物質(zhì)豐富了，看起來是好事，其實(shí)有些東西恰恰是對(duì)孩子成長(zhǎng)不利的。今天先不講教育方面，光講講孩子的保健。說白了就是吃喝拉撒睡的事。說好聽了就是：怎么讓孩子少生病，從小打下個(gè)結(jié)實(shí)的身體底子。

以前我們窮，所以有了“長(zhǎng)得胖身體好”的片面思維。而現(xiàn)代都市人在吃上不虧嘴了，慢慢又變了，見了脂肪就害怕，其實(shí)這也有些片面的。在我的觀察，在不缺衣食的生活條件下，周圍的人包括自己，胖瘦大多取決自遺傳。所以，不管孩子是怎么吃都不長(zhǎng)肉，還是喝涼水都發(fā)胖，我們都不必為此而太在意。健康于否不取決于脂肪多點(diǎn)還是少點(diǎn)。

有些很簡(jiǎn)單卻很重要的育兒小常識(shí)，我們做父母的應(yīng)該了解，正是一點(diǎn)一滴的生活細(xì)節(jié)，最終導(dǎo)致我們的孩子有個(gè)什么樣的身體基礎(chǔ)。小地方注意點(diǎn)兒總比生病了干著急強(qiáng)。不要誤以為給孩子多吃多穿就是對(duì)他好噢。下面是我收集整理到的育兒常識(shí)（也有自己的添油加醋），覺得有道理的就學(xué)習(xí)下吧：

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關(guān)于吃

1、“要想小兒安，三分饑與寒”。這是許多代人傳下來的真理。寧可少吃不要多吃。孩子的病大多是吃出來的。孩子不會(huì)餓死自己。
——許多媽媽生怕寶寶少吃到哪樣美食，擔(dān)心缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)。每天努力地安排各種各樣的營(yíng)養(yǎng)搭配。這肯定是沒錯(cuò)的，但，量一定要掌握好。因?yàn)楹⒆拥南x系統(tǒng)還很嬌弱，如果攝入食物過多，必然造成消化代謝系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)過重。不久就會(huì)食積成滯熱，留滯體內(nèi)，防礙正常循環(huán)，降低抵抗力，引發(fā)疾病。其實(shí)現(xiàn)代人飲食已經(jīng)很足夠了，孩子之所以能查出缺鈣缺鐵缺這缺那，并不是吃得不夠，而是吃下去卻沒能吸收。為啥不吸收？因?yàn)橄到y(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)不行唄，過度工作得不到應(yīng)有的休息，自然會(huì)罷工。

——比如寶寶某一天的大便內(nèi)有未化之物，或?qū)殞毜纳嗵Π缀?，這都是寶寶消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)不正常的信號(hào)，積食了。積食可別輕視，嚴(yán)重的會(huì)突然發(fā)高燒，同時(shí)拉肚子。這時(shí)要給食物減量，盡量喂食易消化吸收的東西，比如蔬菜蛋羹和米湯等。不要怕寶寶營(yíng)養(yǎng)不全繼續(xù)喂許多的肉魚蝦等。要知道一天兩天少吃點(diǎn)東西是絕對(duì)影響不到寶寶的營(yíng)養(yǎng)的，反而會(huì)減輕他的腸胃負(fù)擔(dān)，提高免疫力，對(duì)健康有益無害。通常感覺孩子積食時(shí)，我會(huì)喂一兩次王氏保赤丸，這是不少中醫(yī)專家推薦的小兒常備藥，健脾祛滯，有時(shí)因積食引發(fā)的感冒發(fā)燒腹瀉一類的毛病，吃它就會(huì)好多了。過兩天你發(fā)現(xiàn)孩子食欲好起來了，這時(shí)再好好補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)吧。一歲以內(nèi)每個(gè)月補(bǔ)充幾天的益生菌，因?yàn)樾殞氉约哼€不能產(chǎn)生益生菌，完全需要外界補(bǔ)給，再大大腸道就能自己產(chǎn)生了。
——如果孩子沒食欲，不必強(qiáng)喂，強(qiáng)迫吃下去他也不會(huì)消化吸收掉，因?yàn)槭秤缓谜悄c胃不佳的信號(hào)，這時(shí)應(yīng)該讓腸胃趕緊休息，吃清淡點(diǎn)，比如吃點(diǎn)菜粥啥的，讓腸胃盡早恢復(fù)。然后喝點(diǎn)山楂煮水，食欲容易恢復(fù)。如果你不理會(huì)身體發(fā)出的警告信號(hào)，最后孩子肯定就要生病了，其實(shí)生病不是一兩天突然來的，之前好一段就會(huì)有預(yù)兆。孩子食欲好，哪怕吃得不多，但吸收效率高，那也是不錯(cuò)的。
——要嚴(yán)格控制葷菜的量。多數(shù)人都以為大魚大肉才算有營(yíng)養(yǎng)，頓頓都少不了肉類，甚至一頓得有好幾樣肉才覺得滿意。豈不知“魚生熱，肉生痰，青菜豆腐保平安?！?。量給多了給雜了，反而破壞了孩子脆弱的消化系統(tǒng)，日積月累就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子吃這么多咋還是缺這元素缺那元素啊，還很容易生病。所以，魚和肉的量要控制，哪怕隔一段時(shí)間就食一天素都是好的。

——魚和肉相比，魚更好點(diǎn)，魚肉蛋白更易于吸收，海魚又好過淡水魚，營(yíng)養(yǎng)更豐富污染也小點(diǎn)。蝦也是海蝦好過淡水蝦，海蝦補(bǔ)腎，而淡水蝦吃多了火氣都跑到上面咽喉附近了。魚蝦一周吃兩次足夠了。肉類里，牛羊雞肉好過豬肉。當(dāng)然上火的時(shí)候不要吃羊肉。哪天肉吃多了沒關(guān)系，一定要把蔬菜的量也相應(yīng)增加。象土豆啊南瓜啊豆腐啊一類的雖然不是葷菜，但營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)不少，且更易消化。此外，奶和水果也要吃。冬天水果可以少吃，否則易傷脾胃。不管是水果還是蔬菜，盡量選擇應(yīng)季的，順應(yīng)自然時(shí)令才好。大自然造萬物不是亂來的。

——腎乃先天之本，脾為后天之本。先天的東西不好改，我們可以從后天這個(gè)本上下手改變體質(zhì)。中醫(yī)講的脾不光是脾臟這個(gè)器官，包括一系列的消化吸收系統(tǒng)。只有脾胃功能增強(qiáng)了，五谷精華才能被人體吸收利用，這是所有器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)啊。

——六個(gè)月到一歲這個(gè)階段是健脾效果最好的。調(diào)理腸胃的寶貝有：薏米、胡蘿卜、山藥（淮山）、白胡椒、益生菌。平時(shí)經(jīng)常給孩子煮點(diǎn)薏米淮山粥，最能養(yǎng)胃健脾，營(yíng)養(yǎng)也豐富。我自己的做法是把薏米和淮山打碎成粉，做粥時(shí)放進(jìn)去就行了。我放得少，看孩子情況量可以多放。平時(shí)煮湯也加點(diǎn)山藥（山藥曬干的藥店賣的就叫淮山）。胡蘿卜煮水經(jīng)常喝，特別是發(fā)現(xiàn)大便開始變稀，擔(dān)心拉肚子時(shí)，趕緊給喝胡蘿卜煮的水，至少我感覺是百試不爽。
2、水是健康之源。
水是好東西，水能治百病。喝水當(dāng)然最好的是白開水。小嬰兒的體質(zhì)一般偏熱容易上火，經(jīng)常喝點(diǎn)梨水，潤(rùn)肺祛火。經(jīng)常喝胡蘿卜煮水，健脾止瀉。食欲不好時(shí)喝點(diǎn)山楂煮水。對(duì)于拒不喝水的寶寶，一定不可以一直順著他，要想辦法改掉這個(gè)壞習(xí)慣，比如用果汁加水或用小勺喂。而且，小嬰兒腎臟功能發(fā)育不全，往往由于喂養(yǎng)不當(dāng)腎臟功能受到一定的影響。喝水也是增強(qiáng)腎臟功能、濾出毒素的重要手段。身體代謝系統(tǒng)功能增強(qiáng)，消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都隨之良好運(yùn)轉(zhuǎn)。

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關(guān)于穿


——少穿衣、少蓋被。給孩子穿衣服，少一件比多一件要好。國(guó)外的醫(yī)生叫孩子穿得比大人少一件，國(guó)內(nèi)的醫(yī)生叫孩子穿得比大人多一件。難怪來澳洲，看到那些孩子無比抗凍，冬末的季節(jié)竟然能光腿穿裙子，別說我的孩子了，就連我都穿著大毛衣呢。估計(jì)是從出生就凍慣了吧，也沒見人家打哆嗦呀。人是適應(yīng)性很強(qiáng)的。我倒不一定贊成非讓孩子挨凍，只是注意不要穿多了，冬天一點(diǎn)不覺得冷也不對(duì)，冬天就是要冷一冷，夏天就應(yīng)該出出汗。


——為什么寶寶穿得相對(duì)少一些可以少生??？因?yàn)樾禾幵诳焖偕L(zhǎng)過程中，新陳代謝旺盛，加上小兒喜歡運(yùn)動(dòng)，如果穿得過多就容易出汗，出汗時(shí)毛孔大開，若遇到冷風(fēng)，很容易造成感冒。而寶寶適當(dāng)?shù)厣俅┮恍?，感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運(yùn)動(dòng)后也不容易出汗。由于毛孔都處在緊閉狀態(tài)，冷風(fēng)很難入侵體內(nèi)，對(duì)身體的傷害不是太大。寶寶通常會(huì)打幾個(gè)噴嚏、流清水鼻涕，這時(shí)只要及時(shí)給寶寶喝些溫開水或紅糖姜水，避免直接吹風(fēng)，癥狀很快就能得到緩解。


——為寶寶減衣減被也需要勇氣和正確的判斷，標(biāo)準(zhǔn)就是，減衣減被后，小手溫暖濕潤(rùn)，這是健康的體溫表現(xiàn)。如果手心經(jīng)常是熱熱的，尤其是干熱，不出汗，就不是好事。這樣過不了多久，寶寶就會(huì)肺胃蘊(yùn)熱，降低抵抗力，引發(fā)呼吸道感染。


——冬天保持他下暖上涼，身體就好。一定不能熱到胸部，腹部一定要暖。特別不能忽冷忽熱。剛睡醒時(shí)，要再加一件外套，等活動(dòng)開了暖和了再去掉。剛睡醒時(shí)身體熱量少，要特別注意別著涼。


——現(xiàn)代的夏天有空調(diào)了，車?yán)锷虉?chǎng)里家里，處處都感覺不到夏天了，甚至穿長(zhǎng)袖還覺得冷。出到外面又熱，這樣冷熱突然交替，來來回回的不感冒才怪哩。夏天本來是人體陽氣升發(fā)的季節(jié)，毛孔打開出點(diǎn)汗排排毒對(duì)人體有利的。結(jié)果在空調(diào)房里吹冷風(fēng)吃冷飲，這種陰寒之氣傷害陽氣，汗出不來，時(shí)間久了自然要出毛病。所以空調(diào)要開就調(diào)高點(diǎn)溫度，室內(nèi)外溫差盡量的少，何況又能環(huán)保。

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關(guān)于睡

一般都知道讓孩子多睡，有利發(fā)育。但有的孩子天生覺少，其實(shí)不必勉強(qiáng)。他困了需要睡覺了，你不讓他睡都不行的。他不想睡就是不需要。關(guān)于睡，更重要的是好的作息的養(yǎng)成。

——作息要規(guī)律。人體就好象機(jī)器，定時(shí)定點(diǎn)的讓它休息，加油，保養(yǎng)，壽命自然就長(zhǎng)。為什么節(jié)假日孩子跟大人出去旅游了回來就容易鬧病，在外面作息肯定是亂套了，再加上孩子精神興奮，吃的也不正常了。所以對(duì)小的寶寶來說，保證規(guī)律的作息最最重要。

——作息要健康。都知道早睡早起是好習(xí)慣。但我們大人能做到的沒有幾個(gè)。因?yàn)橄肟措娨暟∩暇W(wǎng)啊弄到很晚。這也罷，但孩子正是身體打底子的關(guān)鍵時(shí)期，必須要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。一代一代傳下來的經(jīng)驗(yàn)必是自有道理的，早睡與健康密切相關(guān)。早睡養(yǎng)氣血！

——日出而作，日落而息。這是最順應(yīng)自然的作息。但人類發(fā)明了電燈，改變了這一切。對(duì)精神世界是好的，但對(duì)身體不見得全是好事。記得看《身體使用手冊(cè)》里講過：早睡覺養(yǎng)氣血。人的生物鐘一到晚上九點(diǎn)就是啥啥器官排毒休養(yǎng)的時(shí)間，一到晚上十點(diǎn)又是啥啥器官休養(yǎng)時(shí)間。。。所以如果你那時(shí)沒睡，相應(yīng)的器官就得不到好的休養(yǎng)，日積月累，光干活卻得不到充分休息，早晚要出毛病。。。

輕松看待孩子生病

人不可能不生病，特別是正處于快速成長(zhǎng)的孩子。當(dāng)你具備一定的小兒常見病知識(shí)后，再面對(duì)孩子的一些常見小病，真的不用過于驚慌著急，這是宏觀上誰也不可避免的事，每個(gè)人都必須經(jīng)歷的，不是嗎？過于焦慮的后果就是一見病就往醫(yī)院跑，過于依賴外界的干預(yù)，往往忽略了孩子自身的恢復(fù)力，這才是最最重要和寶貴的財(cái)富！

米米樂媽

強(qiáng)烈支持.
我也一貫堅(jiān)持小孩子三分饑與寒身體才會(huì)好,實(shí)踐證明這句話的確有道理,我女兒很少生病.

zhongh

學(xué)問不少??！

水晶之戀0532

學(xué)習(xí)了，收藏！

ailytian

要好好學(xué)學(xué)