小HAHA媽媽

發(fā)個4個月寶寶吃的輔食譜給大家研究研究四個月寶寶輔食食譜

鮮橙汁
材料： 鮮橙1個，溫開水適量 做法： 把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。 營養(yǎng)提示： 橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

蘋果汁
材料： 蘋果1個，溫開水適量 做法： 把蘋果洗凈、削皮，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。 營養(yǎng)提示：蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等

蛋黃泥
材料： 半個蛋黃（第一次喂食應(yīng)該是3份之一個）做法：水煮的雞蛋掏出適量的蛋黃泥爛，加溫水或牛奶（30ML）拌勻，用軟勺子喂服。蛋黃要泥爛微顆會影響寶寶的口感！營養(yǎng)提示：蛋黃還富含珍貴的脂溶性維生素,單不飽和脂肪酸，磷，鐵等微量元素,對人體生長都十分有益。出生后的嬰兒2-5個月會出現(xiàn)生理貧血，適當(dāng)補充蛋黃能幫助鐵吸收！

10倍粥
材料： 大米、水，大米與水的比例是1:10 做法： 1．大米浸泡30分鐘（或更長一些時間）后放入鍋內(nèi)煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。 2．米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。 3．這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。
小米粥
材料： 小米、水，比例為（1:10） 做法： 小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。 營養(yǎng)提示： 小米熬粥營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。

       看完了很多，應(yīng)該覺得4個月的寶寶輔食應(yīng)該可以很豐富了。特別能吃的寶寶可以適當(dāng)加餐。但是我要特別提醒幾點：1、自己家煮的米粥比配方米粉營養(yǎng)高是錯的！因為米粥的營養(yǎng)太單一了。配方米粉配好嬰兒需要的均衡營養(yǎng)，米粉的細(xì)膩度也不錯，能和牛奶一起沖配。2、用米水沖奶大錯特錯哦！吃什么好奶粉都被你的米水破壞了!3、隨便沖調(diào)分量隨意加的米糊就OK了。這樣要不就是太濃要不就是太稀都是不行，按指示下米粉沖配才正確！還有什么喂輔食的建議，歡迎媽媽們給意見哦！
        我家HAHA現(xiàn)在是每天2頓米糊，果汁蛋黃每天加的。做法不算很累（除非你懶惰）。HAHA吃得挺開心得哦！吃一段時間可以混合添加，如米糊用果汁沖調(diào)，蛋黃用果汁沖調(diào)，蛋黃用牛奶沖調(diào)。能吃的水果其實也多！只要不太酸正氣的水果都可以！如櫻桃，蘋果，橙子。

VCMM

謝謝樓主分享哦，正好需要輔食的食譜呢