1.每天保持一個好的心情 我認為這個是最最重要的。孕媽媽因為懷孕激素的影響,脾氣會與懷孕前完全不一樣的,喜怒哀樂也好像不受自己控制了,但是還是可以通過一些強制的方法來控制自己的情緒的。我會每天早上起來就給自己一個暗示,今天要開開心心的,我懷孕了我就是女王的,不管發(fā)生什么都不能不高興,最多皺一下眉頭,其他的就交給老公去處理吧。高興不高興都命令老公做一些讓我高興的事情。 2.盡可能的按時睡覺、按時起床、按時午休 我每天都是十點半睡覺,不管有什么事情都堅持這個時間,躺倒床上就什么都不想了,反正還有明天的,誰也不能打擾我,早上七點半起床,我會定7:20的鬧鐘,鬧鐘響了關了之后不會立馬起床的,還會再緩個幾分鐘再起來的。中午會午休個半個小時,可以少幾分鐘,但是一定不能多的,不然就失去了午休的作用了。 3.堅持鍛煉 養(yǎng)成習慣,堅持鍛煉,我前期是會練習瑜伽的,每天45分鐘,七個月的時候,沒有強迫自己練習了,就改為散步了,每天也是一個小時起步的,這對于保持好的心情以及生產都是有好處的。 4.用適合自己的護膚品 很多孕媽媽都覺得孕期是不能用護膚品的,其實我一直不贊同這個觀點的,在懷孕期間,準媽媽們不可避免的會受到激素的影響的,從而導致心緒不定,脾氣變化多端的,自然也會影響到孕媽媽的身體的,而表現(xiàn)出來的就是皮膚變干,變油,變黃,沒有血色,總之就是變差了。這個時候應該選擇適合自己的孕婦用的護膚品,根據自己的皮膚是變油了還是變干了,來選擇相應的,我是屬于混合性皮膚,剛洗完臉會有些白皮皮的,過一段時間就會出少量的油的,懷孕之前我一直用的歐詩漫的毛孔清潔細致的護膚品,保濕是不錯的,我很喜歡一直在用,孕期我就換了孕婦用的護膚品,看口碑,親潤的挺好的,就買了一套試用的試了試,感覺太過于油膩了,也不太喜歡那個味道,不過滋潤度確實不錯的,但是不太適合我的膚質??吹脚笥言谟檬聥屵渲参锏?,就試了試,很滿意,吸收很快,我就自己了解了也買來試試,卻是很喜歡的,然后一直在用這個,雙十一還打算在囤一套,能比平時便宜兩百多呢。 5.注意洗臉方法 每次洗臉用手感覺溫度,多嘗試幾次,找到適合的水溫,減少臉部肌膚的刺激,不能太涼不能太熱的,就是水到臉上不會覺得熱也不會覺得涼就好的,如果是晚上要敷面膜的話可以嘗試用稍微熱點的水洗臉,幫助打開毛孔,然后敷面膜。洗臉一定要徹底清除,根據自己的皮膚情況,適當?shù)脑黾踊蛘邷p少洗臉時間的,我一般是把洗面奶擠到洗臉海綿上,然后放少許的鹽,在海綿上抹出泡沫,然后再用泡沫洗臉,這樣可以保證不刺激臉部肌膚,鹽還可以輔助清潔和消毒。整個洗臉過程差不多五分鐘時間吧。 6.護膚品的使用順序 洗面奶清潔-爽膚水補水-精華液養(yǎng)護-滋潤乳滋養(yǎng)-最后用霜鎖水。 洗完臉等個三四分鐘再用其他的護膚品,如果敷面膜的話,不管是否免洗,都及時清洗掉,然后抹上護膚品,早晚兩次護膚就可以了。 7.秋冬季節(jié)忌用保濕噴霧 往臉上噴水很難滲透到角質層,停留在肌膚表面更易蒸發(fā),反而會帶走角質層表層的水分,再加上秋冬季節(jié)周圍環(huán)境本來就干燥,這樣就加重了臉部肌膚的干燥,就會表現(xiàn)出更嚴重的皮膚問題的。 其實,在孕期,什么都比不上有個好心情的,面由心生,心情好了,自然就美麗了。孕媽媽們在孕期應該想盡一切辦法讓自己高興起來的,寶爸們也應該幫助妻子來減少一些煩鬧。
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